Question

怎样快速瘦腰？

Answer 1

Answer 2

1）上腹聚脂。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品 和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总 会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精 制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
2）下腹赘肉。日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而 久之，“将军肚”就不知不觉跑出来。对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的 摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会 增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水 肿，就要戒吃浓味食物。家居瘦肚法——每日要饮 8 杯水。人体每日基本需要饮水 2000cc， 即 8 杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便 秘。 试试每早起床后喝一杯暖水， 你会发觉便意顿生， 非常利于排走体内的宿便。
3）水桶粗腰。一条水桶腰足以令身材毫无线条可言，主要是贪吃之故。对策：慢嚼食物多吃菜 以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉， 既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多清蒸煮法。

Answer 3

要身材，也要健康！
瘦腰其实很简单！
我以前2.5尺，现在瘦到了2.1尺
每天转呼啦圈30分钟以上，但不用一次转完，可以分几次，加起来时间超过30分钟就好了
早上起床，先做做拉伸动作，随便转一会儿……
晚上洗完了，再在房间里，转一转，可以边看电视、或者看书、或者听歌，都行啊……
最初的两天，会感觉腰痛，到处都被撞得痛了……
这个时候必须得坚持……
慢慢增加时间，熟练了，会觉得好轻松……可以看书，也不会觉得太抖动……
久了，要换重一点的圈儿……
现在有韩版的，据说不会转得痛……没试过……有点小贵……
根据自己的情况吧……不是太会转，太怕痛的，多花点钱，也值得……

Answer 4

你好，整形美容专家指出，目前流行的腰部吸脂方法主要是采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，在电脑模糊程序控制下，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，而不与皮肤、血管及神经组织发生反应，因而不损伤这些组织，利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的，其实要根据你的家庭情况做相应的瘦腰方法

Answer 5

要有自制力，无论是节食还是运动，都需要长期坚持才能保证效果不变，如果你抵御不了美食的诱惑，无论用什么方法减都会反弹。你也可以借用“易轻清，还不错，用起来简单。