Question

很瘦的人吃增肌粉有用吗，还有什么可以帮助增肌粉的吸收

本人20岁，身高170，体重40kg~巨瘦啊╮(╯▽╰)╭。听说增肌粉可以长肌肉，我现在不管是不是肌肉，只要可以让我胖起来就好了额~我也是有锻炼的，就是没什么用我引体向上超标准的可以拉10下，而且我觉的吸收不太好，要搭配什么可以帮助增肌粉的吸收呢。。。求帮助啊，，，谢谢
我从小就厌食，东西吃的很少，现在都20了，吃的还是不多。而且为了吃饭这件事从小求医也花了不少钱了，中西药业吃了不少，初中时蛋白粉也吃过，就是不见成效，最近听说这个才想看看有没有效果。看看现在的体重 太恶劣了啊

Answer 1

有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。
建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体向上。冬季可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。每天20-30分钟。锻炼之前喝一杯增肌粉，锻炼之后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化食物。这样更能促进吸收。
在平时提高三餐食物的吸收方面，你可以采用“少吃多餐”的方式。不要死守三餐，而是5餐或者6餐，每餐7-8分饱。

Answer 2

运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。

建议你适当的运动，当时不是你拉几下引体向上。冬季可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。每天20-30分钟。锻炼之前喝一杯增肌粉，锻炼之后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化食物。这样更能促进吸收。

在平时提高三餐食物的吸收方面，你可以采用“少吃多餐”的方式。不要死守三餐，而是5餐或者6餐，每餐7-8分饱。

Answer 3

只问两个问题，就能知道你为什么胖不起来了。
你大便通畅吗，蛋黄色还是什么色？是比较细腻的还是很粗糙？粗糙是指大便里有很多颗粒物。比如你吃了玉米，拉的大便里也有一些未完全消化的玉米粒之类的。
如果大便很粗糙，就说明你的消化功能不太好，一般光吃不胖的人，大多都是消化吸收不好。或者经常喝酒，胃伤着了。或者是被打的。
可吃些调理肠胃的中药。
这才能解决问题的根本！
什么吃肥肉，吃炸鸡，之类的，这样就算吃胖了也是毫无意义的胖，不健康的胖。你喜欢吗？
还有增肌粉，实际上那玩意儿主要成份就是一种酶，作用是促进氨基酸同化作用成为肌肉束的效率。
举个例子，假如你今天吃了200克牛肉，然后做了相应的力量训练，比如举哑铃之类的。如果你不吃增肌粉，到后天，你手臂上会增加20克的肌肉。
但如果你吃了增肌粉，同样是200克牛肉，同样的运动和运动量。到后天你手臂上会增加30克的肌肉。
仅此而已！
但这是有前提的，第一是你吃下去的牛肉被你充分吸收了，蛋白质成分全部被你转化成了氨基酸并充分参与到血液循环中，加上增肌粉也被你全部吸收，并且充分参与到血液循环中。这样才能出现最佳效果。
所以，如果你的胃吸收不好，那么吃200克牛肉
只吸收了20克，那还有毛意义？增肌粉也同样没吸收多少，能有什么效果？
对吧。
所以，问题的根本还是先把胃调理好，胃好了，吃什么吸收什么，那才有效果！
你说是不是！
当然，还有另一种可能性，就是你的雄性激素水平相当高，脂肪的燃烧利用率太高，使得身体根本沉积不下脂肪，这样的话，那这是好事，没必要改变什么。
雄激素水平很高，可以从以下几点中看出来：
体毛很旺盛，比如胡子或胸毛腿毛。
脸上青春痘很多
或身上有很多类似的痘痘。
出汗时，会感觉皮肤超油。
如果这三种情况你中了两种以上，那么恭喜你，你什么也不用做，这不是病，而是好事！

Answer 4

增肌粉是可以增长肌肉的的，但是你得锻炼啊！光吃那个不锻炼使不行的。而且在锻炼的时候再吃点蛋白粉比较好。想让自己；胖一些没有什么短期捷径，必须坚持锻炼。如果说费要短期之内能有一些变化的话，我建议你重点练一下肩部肌肉，也就是三角肌。辅助的可以练一下胸和背，这样的好处是你穿衣服就能撑起来了。看上去就壮一些。具体锻炼的细则网上有好多。搜一下就可以了。就不专门给你打字了，请谅解。

Answer 5

是有用的。还是要配合饮食。白肉、牛肉、鸡胸脯肉等等。少吃多餐啊。