Question

记忆力很差，怎样可以提高记忆力？

Answer 1

分两步走：一、确定自己记忆力的水平；二、学习一些记忆方法。

一、记忆力好坏是有客观标准的。一般人很难判断自己的记忆力是否处于中等水平。通常只要你年轻，你对记忆的判断不会很准确。最好还是去医院的心理科诊断一下。他们有专门的测试，可以判断你在这个年纪是否有记忆障碍。通常不会发现有什么大问题。因为真正记忆力糟糕的人是不会发现自己记性不好的，而且别人也不会提醒他，因为不愿意伤害他。所以他不会发现自己忘了，而是觉得怎么有多了一件事。只要你没有严重的挑食，地区也没有什么明显的元素缺少，你就不用吃什么补品。你只要注意一下记忆方法就成了。记住这个问题只有相信非营利的专业医生的结论。下面说记忆方法。

二、记忆分短期记忆和长期记忆。短期记忆的好坏和你的专注程度与记忆方法有关。这方面的书很多。比如，联想法、谐音法等。主要原理就是用很怪异或者鲜明之类的印象将要记忆的东西和已有的知识联系起来，这种方法并不一定有助你理解记忆内容，也就是对学习的帮助有限。长期记忆对学习影响较大，也是人们最关心的。而形成长期记忆必须是被记忆内容系统化，和旧有的知识发生联系。换句话说，就是你记住的越多，你就越能记东西。形成的关键是理解记忆内容，并将其系统化。对理科你可以通过绘制脑图，自己找新的办法进行推导等来提高记忆。文科则是学习逻辑、构建场景等方式来提高记忆。总之，开始记不住是正常的，要坚持记忆。你记住的越多，你就越能记东西。

注意：记忆不好经常被拿来当借口。因为一个有趣的现象就是：所有说自己记忆力不好的人都记住了一件事——他们记忆力不好，而如果记忆力不好到一定程度了，他就该忘了自己记忆力不好。而且再好记忆力的人只要对记忆内容不感兴趣，不集中精神；也是什么都记不住。请不要轻易相信自己的记忆力不好。

Answer 2

学习一些记忆力的方法。

Answer 3

记忆法训练提高