Question

我今年15岁 如果去健身房练胸肌腹肌大小腿肌肉会不会阻碍身高发展？

Answer 1

很高兴为你解答。
首先要说的是，适当合理的健身对长身体，身高是由促进的作用的，因为适当的健身会促进食欲，营养的吸收，这个会对你的身体有很大的好处的。
那么适合未成年的健身方式就是和成年是不同的。
首先，成年采用的多是大重量，少次数，来增加肌肉的围度，而未成年人应该是稍微轻一点的重量（以每组能做15-20个为准）来进行练习最佳，锻炼时间不宜太长，一般不超过一小时为最佳，而且是练一天，休息一天最好。
另外，未成年人由于还在长高，因此大腿的肌肉这些，不可以采用负重深蹲这些高负荷的动作，建议的合理锻炼方式为，提踵练习，原地跳摸高练习，跑步就可以了。
不懂的话可以再问我，呵呵

追问

有什么合理的锻炼方式

追答

你合理的锻炼方式是增加你的力量，但不是选择你的极限重量，就是不选择大重量，先把塑形为主，然后影响身高的一些大重量动作不要做，主要就是以下的动作：
负重深蹲，斜蹲，肩的杠铃史密斯坐姿推举，还有胸肌的大重量卧推这些就不要去练习了，等以后长高身材发育完成了再去大重量的练习就可以了，一般是18周岁以后吧。

Answer 2

我是一名健身教练，正常合理科学的锻炼，不影响身体的发育，可以进行锻炼，但是一定要注意平时的睡眠休息，这样才可以科学合理锻炼进步，还不影响政策能够的身体发育

最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答

Answer 3

其实健身补剂的学问很多，为了防止去健身房做有氧而消耗肌肉，每次健身前0分都要喝克的蛋白粉，目的就是为了防止所以腹肌可以天天训练。但是胸肌等其他肌肉训练后要休息-天，因为肌肉是在休息中通过蛋白质的修补才生长的。

Answer 4

胸肌不能练，会影响身高的，建议这个以后在练，我也查过很多的，现在还不是练的时候，以后机会多的是，有点不错就行了

Answer 5

没有，你可以问一下里面的教练长身高的方法