Question

治疗便秘小窍门~你们都是用什么方法治好的呢

Answer 1

年轻人便秘可以采用多种方法，老人孩子需要酌情采取温和的方法。
1、日常护理和较温和的方法：
（1）早上一杯蜂蜜水，蜂蜜是正品不是糖勾兑的那种，用60度以下的温水冲开（温度高了效果反而不好），一口气喝下去，注意是一口气喝下去，中间不要停不要喘气。这样对肠道清理的作用会比较突出，而且不会有气体跟进肠胃去捣乱。淡盐水也可以。
（2）便秘期间尽量多吃这些食物：地瓜、南瓜、韭菜（肠胃不好的人别吃）、菠菜、香蕉（1根足够，吃太多反而效果不好，注意看看你买到的是不是香蕉，如果是芭蕉会越吃越便秘，网上有专门辨别芭蕉和香蕉的帖子）胡萝卜（2-3根，超级营养，可以润肠但不可多吃，吃多了影响脸色和生育）
地瓜、南瓜、胡萝卜以蒸煮的或放在粥里面吃效果最佳。
（3）多喝水，每天至少8杯（玻璃茶杯那种）。
（4）上厕所前和晚上睡觉前揉按腹部，顺时针50下，逆时针50下。每次200下为宜。
（5）走、跑、游泳等运动，能帮助肠蠕动顺畅排便。
（6）少吃油腻，多吃青菜，尤其是绿叶菜

也可以用芝原堂慧通茶试试这个作用不错, 它传承古老茶疗养生之精髓，采用各种天然草本为主要原料精配而成。是经常便秘、排便不畅、上火等人群的健康饮品。