Question

我是男生 想减肥 求一个科学 有效 快速的减肥方法 吃药什么的就不要回答了 请各位大神帮帮忙 最好是速效

减肥方法 一个月能减掉1~20斤的

Answer 1

减肥是一个长期的涉及多很多因素的大工程,
所以说你提供的简单的情况不可能能制定出适合你的计划来,
所以只能笼统的给你说一下原理性的东西,自己结合自己的实际情况制定具体的计划,
减肥需要从心理 运动 饮食三方面入手,先说心理一定要有科学的态度 淡定的心态这两样如果没有 你就不要减肥了
没有科学的态度 容易掉进减肥的陷阱比如减肥药（包括什么减肥茶 左旋肉碱 代餐粉等等 其实都是添加违禁药品 仅仅盯着体重的毒药）、抽脂（掩耳盗铃的减肥法 其实减肥不是减脂肪 脂肪是表面现象 脂肪是动态地 抽调的脂肪会再长起来的 减肥需要的是怎么不长起来）、束胃、针灸、拔罐、无糖减肥法（包括黄瓜鸡蛋减肥 苹果减肥等等 严格限制或者杜绝主食的减肥法）、运动减肥（这里所说的是伪运动减肥 什么瑜伽 呼啦圈 跳绳 多少次多少时间等等暴力运动或者无效运动或者唯运动论的减肥法）。
没有淡定的心态，不会理智的处理减肥中的问题要么减肥过程不顺利而中止, 要么减肥顺利 因为与减肥无关的事情而中止。中止的减肥不如不减关于饮食减肥的饮食注意三点:第一 充足的营养这个不解释 ,没有营养没有命 ,不要命的减肥是自杀不是减肥第二. 合适的热量合适的热量保证了合适的减肥速度 .保证了合适的基础代谢第三 适合自己的口味减肥是一种积极的生活 丧失生活 单纯减肥 是舍本求末 不可能成功的 .再说即使成功（虽然这个成功肯定是暂时的），也失去的减肥的根本—提高生活品质减肥的运动一句话适合自己的大量的有氧的运动。减肥很复杂 几乎没有人成功（短暂的体重的达标不叫成功 真正的成功是养成良好的生活习惯和 改善体质变成不易胖的体质）减肥很简单 只要你能按照上面的去做.
..

Answer 2

我告诉你 只有不吃 我就是减肥的 成功是成功了 就是虚了很多 鱼和熊掌不可兼得 你自己考虑
望采纳

Answer 3

额。。。经验来看，快速的不科学，科学的不快速，你选一个吧~

Answer 4

找一种能让自己入迷疯狂的网络游戏，一个月15天通宵，就看你了。

Answer 5

绝食最快，3337也行，我试过十五天十五斤

追问

3337是什么 有没有科学的运动减肥方法 绝食就算了