Question

怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会紧张，恐慌，逃避，有什么方法可以克服这个心理障碍

自己怕去一旦进入就不能随时可以可以的场合，因为进入了会强烈焦虑，紧张，恐慌，担心强烈恐慌紧张感会令我精神崩溃，言语行为失控失常，或者思维受限大脑不清晰以至于不能应付当时的局面。所以自己一直以来都逃避这些场合，例如，不敢去理发店理发，生病了也不敢去医院看病，去办个什么事情也不敢，最重要的是不能工作，一般的工作场合自己也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了也会紧张恐慌，逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏疗法，我因害怕不敢尝试。我这个心理问题是由于曾经因一个忧郁的问题思虑太多，去一个场合后感到大脑思维受限思维不清晰不能应付当时的局面，又不能马上离开，顿感紧张恐慌，此后这恐慌心理体验固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以里离开

Answer 1

系统脱敏疗法是让你直面自己的问题，但是精神分析才能解决你的问题根源

我们首先将公开场所当初某种心理障碍的潜意识反映，你又说了不能随时离开，也就是说你需要掌控你所正在经历的局面才能缓解你的焦虑心态，你大概说出了自己这种状况的由来，但是我觉得这并不是这个症状的源头而是诱因。关于源头你需要深入了解你的童年状况，如果你是男性那么可能是由于父亲在童年时过于严厉造成，只是猜测，你需要找一个靠得住心里医生来进行催眠等疗法，来找出你的潜意识里到底是什么东西在操控你的心里

Answer 2

平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前但是不要把那些事想的太复杂了，其实就算错了也没什么，以后就会记得了，不要怕错，错也能让我们更好的认识这个事物

Answer 3

一开始可以让朋友陪你去，逐渐锻炼自己的胆量，次数多了就好了

Answer 4

其实你就想着是为自己争面子，不和下面的人对视，上台前多做运动，累了，就不紧张了~
O(∩_∩)O~加油！

Answer 5

找个好朋友陪你，然后勇敢的找个陌生人搭讪，或者直接把你的困扰告诉人家，勇于面对，靠一点一滴的积极印象扭转心理阴影