Question

1995年生的 怎么努力长高

我是1995年出生的，净身高是1米76，我爸身高1米65 我妈是1米67，我还想长到1米85，现在我每天都喝1升纯奶，而且每天早上都起来做单杠拉伸，短跑冲刺5次，打篮球2分钟而且很积极的跳，我想这样坚持能达到我的目标（185)吗。
（说可能会长高的朋友我是不会给分的 从别处抄来的我也不会给分 如果我满意就会加分）
打篮球是2小时

Answer 1

你目前做的不错了。我再给你一些建议：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
大多数学者认为，跳跃、悬重、游泳、排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 ，等运动都能促进促进身体生长发育。
再从遗传的角度来看，你妈妈的身高算是高个了， 但是你爸妈的时代条件没有你好，他们的生长 发育都受到一定的影响，你现在的条件好了，身高达到185应该是不成问题的。

追问

那我的饮食最好只是吃面条之类的 而不是米饭汤圆之类的？
还有我从不吸烟喝酒，生活习惯也很良好，从不熬夜，10点半准时睡着的。
我同学很多都是1米75左右的 ，也有一些1米8几的，看人的心态差异很大，我不喜欢被俯视的感觉。
有什么更好的建议吗。

追答

除了上面的建议，再有一点就是放松思想，无论是学习还是生活上都不要给自己过多 的压力，保持轻松愉快，积极向上。

Answer 2

我觉得得多补点钙吧，当然适当的锻炼是很好的，营养也得跟上，多吃点牛肉这类的，我有个朋友他一米85左右，他妈也就1米5左右，爸爸也不算很高，他妈妈给我说的诀窍就是小时候多补钙，吃牛肉，还有个朋友是突然爱上打篮球了，一个夏天练的长高了不少，你95年的，还没开始完全发育，个子肯定也还没开始长，你按照你的计划，不说1米85，总之坚持下来会比你现在要高一些的。

Answer 3

就比较科学的来讲，根据你父母的身高，你是长不到1米85的，最多能长到179-180，男生在22岁以前理论上是可以再长高的，但20岁之后长高的确实不多！其实并不需要长1米85，男生1米78是最帅气的，但你多运动肯定没坏处！身体会变的很好！不易生病。

Answer 4

1多睡
2多吃
3多拉屎

追问

真扯，正常人都能做到这三点

Answer 5

建议你最好去医院检查一下，如果骨骺没有完全闭合还有办法长高。

Answer 6

我会告诉你我也是95的嘛 - -
我会告诉你身高是我这辈子的痛嘛 - -
每天一杯牛奶 跳绳半小时 好吧 这是女生的做法
据说打球挺有效的昂

追问

跳绳半小时我知道有用，可是早上起来跳绳被人看见有点不好意思。

追答

舍不得孩子套不到狼舍不得面子长不了身高昂