Question

我十六岁了，才168,。是练体育的 每天量比较大，是不是运动量太大就对身高有影响？ 真心想长高啊！~

每天训练的时候要慢跑两个圈，让后热身运动，高抬腿，跨跳，加速跑都是三趟，大概一趟50M，然后俯卧撑20个。做好以后 有时候是变速跑 有时候是150,100. 都要好多趟。。运动量算不算大了，对长身高有没有影响 训练好都要累个半死额。。

Answer 1

运动量是有点大，但是并不会影响身高，放心！
假如你想长高你必须，
多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。
你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。
而睡眠和放松对长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时，你的睡眠至少8或9小时。
此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

Answer 2

其实也要看点遗传的

Answer 3

不要做过多的无氧呼吸，多慢跑，跳高

Answer 4

你男的女的?

追问

男的