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可以以一件穿不下的漂亮衣服为目标，制定计划减肥，千万别节食，会更胖的，要告诉自己能成功，多做瑜伽，千万别放弃，否则一切都白废了，抑制食欲，吃到7分饱，饿饿会提神，但饿时就要吃。
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尽量让自己忙碌、就不会想着吃 吃得少就能瘦来的、
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起码要有着一颗不被美食所诱惑的心！
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减肥的饮食1、保证营养2、合适口味3、较低热量4、能够饱腹 按照这四个原则去调理饮食就是了没有万能的减肥食谱适合自己
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把自己逼上绝路，比如把自己的钱交给亲人或者朋友保管。
如果不放心可以交给我保管，我的卡号是123123123123123111
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