Question

在跑步机上跑了一个月为什么1斤都没减

我每天都在跑步机上跑50分钟，已经跑了一个月了，为什么我一斤都没减，我天天饮食正常，总吃麻辣烫，凉皮，与这有关系吗？我天天都在跑步机上跑50分钟能把跑步机跑坏吗？3千多一点的跑步机。谢谢
我身高1。68 现在体重105斤

Answer 1

你在跑步机上跑步的时候跑什么速度？心率多少？你现在的体重多少？很多基础的数据，如果没有这些是没法回答你的问题的。
至于你说天天饮食正常，重量没有增加说明你每天身体的收支是基本上平衡的，如果你确实需要减肥的话，建议你要适当的减少摄入量了，午饭和晚饭都少吃一两口吧。
跑步机正常使用肯定会有磨损，也肯定可能出现故障，但只是每天跑五十分钟的话，应该是正常的使用范围，不该出什么明显的相关的问题。健身房的跑步机每天可是五小时的工作量啊。

Answer 2

你的饮食问题

凉皮含有的大多是淀粉
麻辣烫呢 又属于油性食物

控制饮食把

Answer 3

饮食和锻炼都需要控制才能减少体重,如果锻炼后还是不忌口一样是减不了脂肪的,从某种意义上来说,控制饮食比锻炼更重要,你应该减少碳水化合物的摄入,基本上就是主食,多数为面包米饭,面之类的东西,少吃荤多吃素,饿了就喝水,每天最好能少吃多餐,这样会更健康.机器不可能给你跑坏的,除非有质量问题,你又是不300斤的大胖子,来拆机器的,呵呵

Answer 4

跑步只能使肌肉结实，不减肥啊。

Answer 5

贵在坚持，平时多次清淡的食物，少吃油炸的食品.每周锻炼3-5次，每次20-40分钟.这样坚持的话，一个月会有明显是效果哦！