Question

想要减肥，有没有好的方法？

我是属于全身都胖的，不想用减肥药之类的！！！

Answer 1

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

Answer 2

不要吃垃圾食品和零食还有高脂肪高热量的，碳酸饮料啊什么的都不要。然后三餐正常，一定要吃早餐，晚上十点之后不要吃东西。做运动，每天都坚持。

Answer 3

如果你想减腿的话呢，平躺在床上 ，双脚抬起，然后再空中作蹬自行车的动作。如果你想瘦小腹呢，时时刻刻收腹提臀。如果你想瘦大腿呢，向后高踢腿。如果你想瘦手臂呢，每天作30组向前勾拳的动作。希望你可以减肥成功~

Answer 4

合理饮食加合理运动。减肥的饮食1、保证营养2、合适口味3、较低热量4、能够饱腹 按照这四个原则去调理饮食就是了没有万能的减肥食谱适合自己的身体 经济条件 饮食习惯的才具有可行性才最终有效果
运动：慢跑，快走，游泳，爬山等

Answer 5

锻炼身体，晚上少吃，多顿少吃