Question

驼背怎么矫正

Answer 1

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

Answer 2

首先要建立信心，驼背不是先天的，是后天习惯养成的，这就是所谓的姿势性驼背，是完全可以矫正过来的；如果平时父母或者朋友随时提醒你，你也许就能挺起胸膛，当没有人提醒，你就会忘记，然后回到驼背状态，所以你要完全靠自觉，样成好的习惯，矫正过来就不是问题；你提到呼吸不畅，那是你长期驼背姿势，造成你胸前的肌腱收缩造成的，坚持一段时间就不会有这现象了，试试站如松吧，我朋友用过，挺不错的

Answer 3

买背背佳，走路总提醒自己直起身，或找人监督，多做做瑜伽

Answer 4

唯有坚持。设备矫正都是需要人的意志的。我个人经验：吃的胖一点一般不驼背的

Answer 5

如何纠正驼背？