Question

我12岁，男，才150CM，怎么快速长高啊

Answer 1

我告诉您三个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：
1、坚持每天做100个下蹲运动（一次完成），这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。
一切贵在坚持，祝您长个大高个!

追问

我做50个就已经够呛了

追答

数量只是手段，长高才是目的。做50个也可以起到刺激作用了，以后慢慢增加慢慢适应吧。

Answer 2

您那“才”字就不对了，男孩一般要上初二才开始迅速发育的，12岁150在注意点身体，保证营养、睡眠，一米八不是难事。

Answer 3

你现在要多补充营养(比如说喝牛奶，多吃肉和蔬菜，水果等)才能长个高个，祝福你！

追问

肥肉能不能吃？我从来不吃，还有我现在都有2层游泳圈了

追答

我建议你别吃肥肉了，那玩意脂肪多，你再吃游泳圈又要增加了
还有你的游泳圈的事儿，建议你：每天坚持跑步，无论严寒酷署（当然家里有条件，有跑步机也可以）每天坚持做运动（做体操也行）少吃带脂肪的东西，在吃之前应看一下食物包装袋上的营养成分表，脂肪含百分之几，然后再选择脂肪少的东西吃
记着每天饭后不要坐着，要坚持散步半个小时，而且要记着收腹，时间长了就会看到效果的，
睡觉前转转呼啦圈，最好在半个小时以上，多跑步多运动，少吃点蛋白质和热量高的食物。
这些够了吧，祝你的游泳圈早日跟你say“goodbye”！

追问

我从小不吃肥肉，现在每天有跑操

追答

那好，现在就坚持，坚持，坚持就是胜利！！！