Question

我最近分手了，睡眠质量也很差，我已经失眠好久了，真的快受不了了，我也不想这样，谁能帮帮我啊？？？

Answer 1

转移你的注意力，做一些有意义的是，比如去孤儿院或是养老院当义工，奉献自己的爱心，在帮助别人的同时你也会收获快乐。或者去旅行，放松一下自己的心情，整理后自己的思绪，要明白“得之我幸，失之我命”，该放手时就要放开。晚上实在睡不着买一些安神补脑液喝，听一些有助于随眠的轻音乐。最重要的就是要认清现实，已经失去了再追悔也没用，生活还是要继续的。

Answer 2

经历失恋是很痛苦的事情，在这么痛苦的情况下，你首先想到的是如何求助使自己好起来，而不是沉沦下去，这本身就是很让人敬佩的。
每个人对待感情波折都有自己的应对方式，现在这个年代，失恋是很常见的，俗话说“覆水难收”，关键是我们在失去的那段恋爱过程中，得到了什么？当你找到了你在恋爱过程中，甚至是失恋的过程中得到的收获时，你会发现你变得成熟和豁达了。你也会因此而更加完美。
每个人在失恋时都会经历伤心、沮丧、沉沦乃至绝望的过程，心理学的一项研究数据表明，这种95%经历失恋心情的人会在1-3个月内恢复正常的情绪，所以你所需要做的只是两点：
1.接受失恋的现实；
2.用时间之水洗涤掉你的低落的心情。
祝你好运

Answer 3

做个出游计划自己出去走走吧，但是要保持和亲友的联系，有什么情况要立马告诉他们，精神太不好也不要强迫自己，好好休息，看看不同的风景，见见不同的人，放松心情，觉得你会好很多。

Answer 4

你好，失恋后都会出现一系列的不良情绪与失眠，厌食等，一般三到六个月左右能自我调整，如果调整不了，再进行心理咨询调整

Answer 5

记得哦，下一个会更好。找你的好朋友诉诉苦，聊聊你心理话。多出去逛逛，散散心。或者出去旅游吧。都已经成定局了。就不要想了，无谓