Question

脾胃不好，应该怎么调理？

我舌头上的齿痕非常明显，是脾虚，但是在网上搜了一下脾胃虚弱还分很多种，我也搞不清楚自己属于哪一种，我说一下自己的症状，29岁，身体消瘦（胃口比较好，而且爱吃肉，吃素少，不吃水果，但是就是吃不胖），面色萎黄，皮肤干燥松弛，没有光泽，有皱纹，嘴唇一年四季都很干，且没有血色；非常怕冷，爱睡觉，没有活力；小便很多，喝了水一会就要上厕所。还有就是每天排便量很少，且很干，所以有很多宿便。不知道补中益气丸和参苓白术丸哪个适合我，或者有更适合我的药？饮食上应该怎么调理？还有什么按摩的方法也可以。
我刚在医院开了膏方，配方：党参 白术 炙黄芪 茯神 酸枣仁 炙远志 枸杞子 柏子仁 熟地黄 菟丝子 川断 白首乌 苁蓉 瓜萎仁 桑葚子 鹿衔草 炒积壳 炒生地 山药 乌药 香附 当归 煅龙齿 磁石 玉竹 麦冬 制首乌 夜交藤 阿胶。 请大家帮我看看这个膏方适合我吗？

Answer 1

　　第一招：脾胃关系，弄清主次做好防治

　　脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。

　　胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。

　　脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。

　　第二招：脾胃同治，抓住方法解决问题

　　脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。

　　由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。

　　第三招：慢性胃炎多属脾虚，重在调理

　　出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为“慢性胃炎”。

　　减少慢性胃炎的发生主要在于“防”，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成，而这些因素都会造成“脾虚”，直接或间接地造成胃部出现症状。慢性胃炎主要特征是“反复发作”，在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯，减低慢性胃炎的反复发作。

　　第四招：运动养生方式帮你养胃护胃

　　越来越多的人重视腿脚运动养生方式。有研究表明，经常活动脚趾可以健胃消食，起到养胃护胃的效果。具体做法如下：

　　放松站立，十趾紧抓地面。两分钟后慢慢放松，反复数次。这样能对足底、趾间穴位形成松紧交替刺激。还可以练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　除了简单地活动脚趾外，也可以在洗完脚后自我按摩脚趾。同时可以顺手将小腿从上到下依次按摩一遍，效果会更明显。

　　需要注意的是，老年人动脚锻炼，不用刻意讲究章法，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。

第五招：胃痛胃胀，分清症状恰当用药

（1） 肝胃不和

症状：胃胀痛、嗳气频繁，反酸、舌质红、舌苔白

治法：疏肝和胃、理气止痛

（2） 脾胃湿热

症状：胃痛、口干苦、食欲差、便溏（稀便）、舌红、苔黄腻

治法：清热化湿，和中醒脾

（3）脾胃虚弱

症状：胃胀、餐后明显，或隐隐作痛，食欲差，便溏，疲倦乏力，舌质淡或有齿印，舌苔白

治法：健脾益气，行气止痛

五款药膳 调节脾胃不和

脾胃湿困症是南方地区的常见时令病症之一，尤其是现在的季节里，这种病症更是频发。广东人非常注重饮食的调理，随四季变化而有所侧重。天气一阵晴天一阵雨天，人最容易犯“湿困”，针对这样的情况，相应地在保健饮食上除湿解困是关键。这里针对湿困的特点，对症下药，为大家介绍价廉物美而又有疗效的靓汤去湿困。

　　茵陈蚬肉汤

材料：茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2～3片。

烹制：茵陈用清水浸泡2遍，去除泥尘，蚬肉、猪瘦肉洗净，然后与生姜一起放进瓦煲里，加入清水1600毫升（约8碗水量），先用武火煮沸后，改用文火煲至一个半小时至两个小时，调入少量的食盐和少量的生油便可。猪瘦肉可捞起切片状，拌酱油佐餐用，而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2～3人用，如作为治疗用则宜每周饮用2～3次。

功效：茵陈蚬肉有一股淡淡的中药气味，但具清热、利湿、解毒的功效，我省民间还常用它来治疗黄疸性肝炎，可见利湿的功效之大。

　　鸡骨草炖猪横脷

材料：鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片

烹制：将猪横脷洗净切块，鸡骨草拣去杂质洗净，与生姜、蜜枣一起放入炖盅内，加清水250毫升，隔水炖2小时即可。

功效：清肝热，健脾胃。

适宜人群：肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。

慎食人群：脾胃虚寒、阳虚体质类型者。所谓阳虚表现为口淡泛青口水、胃寒怕冻、大便烂小便多且清

指毛桃瘦肉汤

材料：五指毛桃10克、瘦肉60克、生姜一片

烹制：五指毛桃挑去杂质后洗干净，加入瘦肉、姜片，加水300毫升，隔水武火炖2小时。

功效：益气固表、健脾利湿、舒筋活络、除痰止咳。

适宜人群：口干口苦、怕热、泛渴喜饮、大便干结者。

慎食人群：实火实热、阳盛体质类型者。

清热祛湿田螺汤

材料：田螺1000克、猪瘦肉200克、节瓜1个、陈皮1/4个、生姜3片。

烹制：田螺洗净置滚水灼过，挑出螺肉，去尾端，起油镬下盐爆炒片刻;节瓜洗净、削皮、切大块;陈皮浸泡、去瓤;猪瘦肉洗净，整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，放入清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用。

功效：清润可口，能解湿困、祛湿热，常为春季阴雨时的家庭调理汤品。中医认为田螺性寒，味甘、咸，能清热利尿、利肠利水、止泻止血、和胃化痰，有疗目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾患的功效。

淮山白术羊肚汤

材料：淮山50克、白术15克、鸡内金12克、红枣12个、羊肚600克、生姜3片。

烹制：各药材洗净，稍浸泡红枣并去核;羊肚（或请市场售者处理干净）洗净置沸水中稍滚片刻，捞起，用刀刮净衣膜，再用食盐洗净，切成块状，然后与一起生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3—4人用。

特色：淮山白术煲羊肚汤清润而略带中药材的气味，具补脾健胃、消积化滞、养气敛阴的功效，最宜在这不冷不暖且雨纷纷的气候下进食，且男女老少皆宜。

中医食疗 脾胃虚弱宜吃“蒸”水果

中医将人体体质分为“寒、热、虚、实”四种，对于脾胃虚寒、体质虚弱人群不适宜吃寒凉的水果，建议吃水果选择“蒸”方式，这样不仅易于脾胃的消化吸收，还可达到意想不到的养生功效。

“蒸”梨

最适合蒸的是梨。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的作用倍增。蒸时还可加入其他的食物或药物，增强功效。其中，最常用的要数川贝冰糖梨：将梨去核切块，与川贝、冰糖一起，加适量水放入碗中，隔水炖煮15分钟左右起锅，喝汤吃梨。

“蒸”苹果

蒸苹果食疗效果也很好。苹果蒸熟后更易消化。其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。自制“玉容膏”：苹果带皮切成小片（近果皮处果胶含量相对丰富，止泻效果更好），放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

“蒸”枣

蒸枣更易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。具体做法为：红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火煮20分钟即可。

Answer 2

我觉得你不太适合吃膏方 才29还年轻呢 太补不一定好
感觉你是脾胃虚和肾阴虚比较严重
如果你想食疗的话 每天用粳米玉米山药熬粥
多吃黑木耳 黑芝麻 核桃 黑米
血虚症状也有 吃点大枣 也别太多 因为阴虚
每天泡脚 睡前
补中益气丸和参苓白术丸还是合适你的 膏方我真的不太建议
希望对你有帮助

追问

您说我是肾阴虚，我确实有些阴虚的症状，比如皮肤干燥，口感舌燥，睡眠不好，多梦，但是我阳虚的症状也有，就是特别怕冷，而且我舌质淡白，舌苔也白，也没有盗汗什么的症状，我实在搞不清楚自己到底是阴虚还是阳虚。看了人体使用手册，上面写这肺虚的话，喝了水一会就会上厕所，喝多少尿多少，完全没有被身体吸收，我感觉自己肯定也肺虚，这症状跟我是一样的。

追答

特别怕冷也有可能是气血方面的问题 不能单凭这一个下结论
这样 就算是阴阳两虚也要一个个来补 阴虚症状严重就先补阴虚和脾胃
补完看有没有其他问题

追问

我吃了山药茯苓芡实粥，第二天阴部痒，第三身上也开始痒，请问是什么原因啊？

Answer 3

脾胃，是主管五谷精微的吸收和运化，脾胃不好，人的营养无法很好的吸收，产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃，身体好了，人也更健康了！

Answer 4

土不生金之象，应扶脾益肺，培土生金，香砂六君、参苓白术较为符合。ps膏方乃气血双补滋腻之品，脾不运化，吃了也白吃难以吸收，和你胃口好却消瘦一个道理。

追问

请问我i是阴虚还是阳虚啊？我吃了山药茯苓芡实粥，第二天阴部痒，第三身上也开始痒，请问是什么原因啊？

追答

根虚标实，为阴证。加黄芪、桔梗可改善

Answer 5

可以试试这款健脾养胃茶。用猴头菇，大麦，茯苓，沙棘，陈皮，加水煮开代茶饮，每天一杯，健脾和胃，让你脾胃好，百病消。（因人而异，如特殊问题要询问医师后再使用）