Question

我这是什么心理病。。。

大概是初二的时候吧，有一天我突然看到了自己的鼻子，然后就觉得它挡视线，即使它并不是真的挡，不过有个影罢了，然而我就是觉得不得劲，想尽各种办法去除这种干扰，甚至想割了它，不过往往是越想就越难受，越无法摆脱，最终都是被别的东西吸引了注意力才暂时忘掉，但又说不定什么时候又会想起来。。。就是从那个时候开始，我经常会被一些无谓的甚至是自己凭空想出来的问题困扰，比如觉得中指和无名指之间很黏，怎么擦都改善不了，甚至越擦越黏；觉得小指短，总是不自觉地去拽、弯、抠，然而却越动它越不舒服；等等。那时候我总纠结于各种荒诞不经、无足轻重的问题，我一度怀疑自己患上了抑郁症，然而别人都说没啥问题，因为在他们眼中，我学习好，品德好，不可能有精神问题，时间长了也就不觉得什么了，一些行为成了习惯，还有一些会在无意间造成思想波动，只要分散注意力就能缓解，但是这毛病一直没有根治。直到最近似乎有严重的趋势。以前只是偶尔睡不着觉（主要是午觉），也没太当回事，前几天有天突然就睡不着午觉了，然后接连几天中午都无法入眠，慢慢形成了一种恐惧心理，越害怕睡不着就真的越睡不着，这几天有时候明明都有了困意，但却总在一瞬间清醒，似乎是大脑强迫清醒的，然后换姿势再睡，再清醒。。。直到实在忍受不了，不得不起来，但一起来又回头晕头痛，想睡觉，心里烦躁，愤怒，甚至自虐。。。不过无疑这只会加重失眠，一下午的课都听不了多少，我现在似乎已经不知道如何睡觉了，很可笑吧，真的不知道了，只知道闭眼是一个睡觉的必需步骤，结果闭眼都会让眼睛干涩不已，而不是感到休息的舒服。其实我也知道，自然放松才能睡得着，但就是控制不住。本来晚上的睡眠还算正常，但是昨天也有些加重，翻来覆去好半天才找到睡觉的感觉。失眠只是最近的一个问题，还有一些荒诞的，比如突然发现自己在眨眼睛，紧接着就不会眨了，开始生硬的眨，高频率的眨，直到有东西分散我的注意；突然发现自己有一下呼吸不对劲，然后怎么都不知道如何顺畅的呼吸，感觉气不够用，很痛苦；今天晚上更怪了，我竟然不会打饱嗝了。。明明感到一股气在胃里，明明都要打出来了，却不知怎的被另一股强大的意识给顶了回去，反复了好几次，越想打越打不出来，后来意识到是自己的思想在作祟，但却无法控制，不过现在好了，不知道什么时候打出去的，应该也是在无意的情况下完成的。我小时候就有一些可笑的毛病，比如在水泥路上走时不让自己踩到线，夜晚有车过来时必须让自己的脚跨过灯光和黑暗处的分界线，走夜路时感觉后背某个角落有鬼，总是回头看，不看就会出现灾难等等。。。就是现在有时候也会出现这些毛病。现在高三上半学期快过去了，还有不到半年，怎么就让这毛病插了一脚，到底怎么办啊，谁能告诉我这是什么心理毛病，也好对症下药啊。。。
我问了一下同学们，像那些走固定路线等离奇点的行为他们或多或少都有点，我似乎不是个例，而最近最严重的失眠问题才是最明显的症状。我又查了一些关于心理疾病的知识，觉得好像和哪种病都有相似的地方，但又有许多不一样的地方，最终发现和神经衰弱的症状吻合的最多，包括这种病导致失眠的具体表现，还有一条与其他心理疾病有交叉部分，说的太对了，而且此症状多见于青年学生等脑力劳动者这一条也是符合的。。。不过到底该怎么办啊，昨天失眠问题已经扩散到晚上了，躺了一个小时的时候我还很清醒，不过具体什么时候睡着的不知道，今天早上醒的时候很难受，好像一直有根弦在绷着，一宿觉也没缓过来，今天午觉又没睡着，傍晚的时候明明很困，也确实感觉进入浅睡眠状态了，但总有几丝意识不受控制的在强制站岗，十多分钟就醒了。现在感觉脑袋很重，很紧，这几天已经有点影响学习了，过几天只会加重，怎么办啊。。。

Answer 1

你好，就你所说的一直反复鼻子、手指、闭眼、呼吸等问题很可能是注意固着所引发的。这是由于我们的注意力一直保持在某种器官或身体的感觉上，不能自由的转移，从而影响了生活。这种类型的症状在强迫症之中非常常见，从你的情况看，你已经受到了很大的影响，无法专心做事。而且从你的描述中可以看出，你强迫行为的种类比较多，一般来说，这种程度的症状，自己调整的效果大多不好，因为你会很焦虑，而导致无法控制住自己的行为，这需要系统的循序渐进的行为治疗和训练才行。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。如果你感到痛苦的话，还是尽早去专业治疗强迫症的机构，以便于及时得到更有针对性的治疗。及时发现、尽早治疗是对自己和家人明智的选择。

追问

看一下我的问题补充，再帮我想下办法啊。。。

Answer 2

你的心情很浮躁，树欲静而风不止，既然无法阻止这种心情，就随着它去。我明白你的意思，有段时间我也是老出现幻觉，想七想八的，很烦人。这种原因我认为可能是压力过大或事不如意或没事单纯的幻想。也不用太在意这事，你看别人还没有这种奇特的感觉呢。想开点，实在不行就大量做题，转移注意力！去外面散散心，晒晒太阳，多运动。说太多也没啥用，你自己的心在做怪，所有的人都会遇上这种情况。不说了，你好好想想吧

Answer 3

你这是强迫性思维，伴有一些紧张、焦虑。另外，不知道你的家族是否有精神科疾病病史。如果没有问题不大。可能是学习压力太大了，加上性格有追求完美倾向、对自己要求比较高的特点，所以有些强迫症状。或许熬过这段高压期症状就会减轻了。
不做咨询好多年，建议你找你们学校心理老师求助。
附有强迫思维的链接，你可以看看，或许对你有些帮助

Answer 4

既然只有分散注意力能解决问题。那就找一些催眠音乐听听，顺便调整脑波。如果用MINDXP来听，还能根据你的脑波情况，音量自动去适应你的脑波变化。

Answer 5

你好，我觉得你会出现 上述情况是因为，你平时太过于紧张，所以平时要注意放松，多做体育锻炼