Question

总是感觉很困，记忆力很差，怎么办？

患者信息：女 21岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近总是很累，学习注意力总是集中不了，很想睡觉，容易分心，记忆力很差，这种状况让我感觉学的很困难。

看书看文件看没两分钟就分心，即时晚上休息好了还是很困很困。我这是怎么了？

想得到怎样的帮助：
如何改善这种情况

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

这种情况是营养不良，大脑供血不足。健康是福，健康是金，你健康家人放心。健康是人生的第一财富，没有健康的身体是不会幸福的。请您去医院医生对症治疗，疗效好，恢复的快，对您的身体是百利而无一害。祝您早日恢复健康！人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 2

记忆力下降常常令病人焦虑和紧张，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降。这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅以记忆力下
降为主诉，回避情绪问题。心理因素所造成的记忆力下降是不难解决的，关键是明确病因，对症下药。

　记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
　　1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
　　2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
　　3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
　　4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
　　5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
资料来源：蓝心网——记忆力

Answer 3

身体亚健康就会一直觉得很困。我在大学学的是自己喜欢的英语，每天都需要记住很多的新单词以及各种用法还不能忘记之前认识的单词。可是随着课业的负担越来越重我也开始记不住东西了，不只是记不住单词，就连很多生活琐事也都会忘记，甚至是才说过的话都不记得是什么。一次我偶然在淘宝的一家待骄阳里边找了四个疗程的忆渐清回来吃，记忆力明显的改善很多。再也不用担心学习生活的压力了。

Answer 4

你保持好心情
放松
可以运动
别敏感
这样心情好了，估计就好了。

Answer 5

调节作息时间，合理安排工作学习比例。多吃水果，补充维生素。多晒太阳。冬季参加运动。保持身体健康。