Question

怎样减肚子上的肉，怎样减肚子上的肉最快？

Answer 1

　　1、首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。
　　2、吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积。
　　3、晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。
　　4、每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
　　5、女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法。

Answer 2

仰卧起坐每天五分钟，上下楼梯半小时

Answer 3

练瑜伽吧

追问

谢谢你，不过我已经找到一个更好的方法了，效果很好的，大家可以参考下。去百度下《赵菱筱与肥肉争斗史》里面有方法的。