Question

每天晚上都睡不着觉，怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

可能是你心里面有事情。尽量不要去想它。睡觉之前不要太过于兴奋，要保持良好的心态，多注意锻炼。

Answer 3

睡前泡脚，喝热牛奶，香熏，最近我一直这样做的，睡眠质量提高了很多，很快入睡，半夜几乎不醒了

Answer 4

白天的时候，找时间去运动运动，晚上睡觉前，静下心来，什么都不要想，放松自己，睡前可以听一下轻音乐。

Answer 5

最快的最直接的方法就是利用耳穴疗法，用埋粒法直接刺激。神门穴、心穴、肾穴、小肠穴、膀胱穴。