Question

我是一个女生，上初二，150多斤，155cm，身高和体重让我感到同学们都瞧不起我，我长得又不好看。渐

渐的我就不想参加体育活动了，在书本，网络上寻求被人肯定的感觉，我觉得这样就有人肯定我，需要我。但也不能一辈子不与社会接轨吧，老师说我学习成绩下降了，我就把我的烦恼和他说了，他跟我说这有什么大不了的，好好学习吧。我想跟她说你从没有胖过，你哪知道商店里售货员的眼光，那种感觉你永远都不会懂。这种自卑感让我很容易陷下去。

Answer 1

与其在自卑中苦闷下去，
不如勇敢地改变自己的体型，如何？

这个年龄减肥不难（除非是内分泌等引起的），
关键是有没有决心和毅力！

我初中的时候，减了很多体重，以下是心得：

首先，
不吃任何高热量食品，
如油炸、肥肉、可乐、奶茶、糖果、薯片、饼干、冷饮、面包、蛋糕等，
（上面这些东西，进入体内堆积的脂肪很难出去）
简单而言，
按时吃饭，不暴饮暴食，
三顿饭以外不吃任何零食，尤其是睡觉前。

第二，
坚持每天慢跑，时间段随意（刚吃完和饥饿时除外），
一开始5分钟，觉得轻松后慢慢加时间，
最后保证每天30-40分钟慢跑。

第三，
保持心情轻松，
饭后多散步，帮助吸收。

以上三条，坚持下去，必然有帮助。
坚持半年以上效果才稳固，要坚持！

对于现在心情上的沮丧和压抑，
不妨这么分析：

人生很短暂，
即使活到100岁，也只有三万多个日夜，
很快就没了，简直就是大梦一场。

我们对平日梦中情景能毅然放下，
无论什么都不会再计较，明白这是虚幻的。
而在人生大梦中，
却偏偏要自我折磨，直到耗尽这有限的生命，
多可惜啊！

仔细想想，　　　
我们连自己的衰老和死亡也无法控制，
更何况身外的种种呢？

所以，遇到任何事，
不妨勇敢放下！
顺境与逆境，
都是帮助我们看清生命真相的好老师！

每经历一次历练，
就提升了许多智慧。
坚强的人，都是从泥坑里摔出来的，不是吗？
一帆风顺只会彻底毁了一个人。

尝试着，
让自己逐渐静下来，
放下对一切的执著，　
放下心中种种妄想，
这一刻，
身心将会体验到无比宽阔的轻松，无法形容的美好。
所有外境，都无法再控制我们的身心了。

保持下去，养成习惯，
生命不再是痛苦，而是无尽的大自在！

要获得长久的大快乐，
还有个秘诀：
断一切恶 培养善心！

随着善念的增加，善行的累积，
不可思议的大福报和大智慧将来到我们的生命中。
未来也将焕然一新！

Answer 2

胖有多种原因。
1、和你的饮食有关。高脂肪、高热量的东西少吃点。比如说：巧克力，奶油等。
2、和你现处的阶段有关。你正处于生长发育期，难免会胖些，日后会有瘦些下来。
3、缺少运动。多运动，不要总是坐在椅子上，跑跑步，睡前可以做仰卧起坐（我也在做），每次不用太多，贵在坚持。
4、和遗传有关。我不知道你父母长辈在你这个年纪体重怎么样，可以问一下他们。如果他们那个时候和你一样，现在瘦下来了，那么你也不必太担心，太自卑。
5、心里压力太大。心里压力太大有时候会导致虚胖，不管怎样，你要放正自己的心态，乐观是一天，伤心也是一天。
虽然面对这种情况心情会不好，但还是要坚强。努力把学习抓上去，专注于一件事时会投入很大的精力，是可以瘦下来的。
加油，女孩！

Answer 3

唉，孩子，这真是一个烦恼的问题，上天真是不公啊，为什么不给你一个好的身材呢。
努力试着减减肥吧，你才上初二，年纪还小，只要从饮食和锻炼两方面入手，是可以取得较好的效果的。

Answer 4

才初二，还在发育啊，建议多跳跳，会长高，相对就瘦了，我也是初二那年瘦下来的

Answer 5

鱼和熊掌不可兼得！趁寒假去找一份科学减肥食谱，减少摄入热量，增加运动！下一学期让她们看看自己的决心！