Question

我怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了会紧张，恐慌，进而逃避的心理障碍有什么方法可以克服

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，原因是进入了会强烈焦虑紧张恐慌。担心强烈紧张恐慌感会令自己的精神崩溃，言语行为会失常失控。又不能立即逃离所处的场合。所以自己有很多场合都不敢去，比如，不能去理发店理发，生病了也不敢在看病高峰期去医院看病，去办个什么事情也害怕，最重要的是一般的工作场合我也视为一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了也会强烈紧张恐慌，进而逃避。所以一般的工作我也不能做。我的这个心理障碍造成的原因是曾经自己对于一个令人忧虑的问题思虑过多过重，去一个场合后当时感到大脑思维装全是那个令人忧虑的问题，大脑已经挪不开思维去想别的，大脑当时有些思维受限思维不清晰有些不能应付当时的局面，当时所处的场合又不允许马上离开，所以就顿感紧张恐慌，此后一去这种一旦进入就不能随时可以离开的场合就有这种担心，这种心理体验慢慢的固定下来，并扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏疗法我一直害怕不敢尝试

Answer 1

社交恐惧症，无法在人群密集的场合正常的交谈，会使神经高度紧张，语言不畅，呼吸困难！系统脱敏疗法是很好的治疗方法，但需要你完全的配合，克服心理障碍。音乐是带有魔力的，你可以借助音乐的力量，在小小的人群里，自由高喊欢呼。我看过一部电视剧，讲的就是一个患有社交恐惧症的患者，不过多以爱情故事为主主导！《守护boss》，或许你得到点启示！

Answer 2

那是因为你是个自卑的人，不太会去外交，你需要锻炼自己的胆量，时常可以尝试一下与多一点陌生人谈话（注：慎防受骗）

Answer 3

造成这个的原因有很多，有可能是安全感的问题，有可能是家庭系统的问题，也有可能是客体关系问题。就目前而言你应该是对所有人多的课题都会有这种排斥性的问题，需要了解你的过往情况，这不是一朝一夕一言一语可以治疗的，建议找一下心理医生做一下疏导，连续一两个月就会有改善了。当然，你也可以说一下你的详细过往经历，这种经历一下是那种有感情波动的成长过程