Question

一周内练出腹肌计划

Answer 1

博尔特的是按照短跑运动员的方式训练，百米9.58秒，
业余体校也是这个方式训练，跑进10秒都很不错。

有的人一辈子都看不到腹肌，有的人不练都有腹肌，

我说这么多，意思就是每个人条件不同，其实练腹肌的方式就那几个，你能不能一周做到，要看你自己的条件。

Answer 2

一天 不停的 仰卧起坐 累了休息 饿了吃饭 渴了 喝水，其余的时候都在做。
一周准出来。