Question

什么是便秘？我这种情况算不算是便秘？怎么治好呢？西药中药哪个好？

我大便时间长，腹部着凉时大便时间更长，老解不下来，觉得胃肠蠕动的很慢，而且觉的解不干净，有时一天两三次才觉得解干净了，而且，解完后，觉得很累。时常觉的肠子堵的慌，小腹部有时涨的难受。还伴有口臭，平时由于工作忙，整天呆在办公室里，不大运动，可运动之后症状就轻了，或者喝含有双歧因子的酸奶也可以缓解腹胀的感觉，请问这算便秘么？原因是什么引起的，该怎么治？

Answer 1

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘是怎样产生的？

直肠里面大部分时间是空的，当结肠的粪便进入直肠后，直肠才被粪便扩张，刺激直肠的压力感受器，通过排便反射传入神经传到大脑皮层，产生排便意向，排便指令通过传出神经，传到参与排便的效应器官，于是直肠收缩，肛门括约肌松弛，膈肌和腹肌收缩，憋气，腹压增加，将粪便排出体外，这是正常排便过程。
某些因素导致直肠壁压力感受器迟钝，直肠、肛门括约肌功能失常，肠蠕动功能减弱，粪便不能及时排出，水分被过分吸收，大便干结形成便秘。

便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的；功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。临床上所说的慢性顽固性便秘，指病程超过两年，经药物及各种非手术治疗难以奏效，而需要手术治疗者。原发性便秘指病因不清，治疗困难者；继发性便秘为先天性疾病损伤、药物以及手术等引起的。
临床上为指导治疗而常用的分类如下：

1．直肠肛管出口梗阻型便秘：是由于各种原因导致盆底肌功能不良的顽固性便秘，多见于女性，表现为排便困难、排便不尽，服泻药常无效；重者，骶尾部坠胀。女性可伴有阴道或子宫脱垂，常需病人用手挤压阴道或手抠出存在直肠末端的干粪便。直肠指诊，可感知肛管内压力增高，直肠粘膜松弛、堆积，有的直肠前壁向阴道膨出。排粪造影和直肠压力测定可确定诊断，显示盆底肌功能不良，而结肠传输试验正常。这型便秘又分几种情况：①直肠前突：多见于女性，依据直肠向前方突出程度分为3度，即轻、中、重度，其中重度需手术修补。②直肠内套叠：又叫直肠内脱垂，多因直肠过长，加之长期排便用力，使直肠粘膜与肌层分离。指诊能触到堆积粘膜，可经肛门行直肠粘膜结扎，但效果不持久。③ 耻骨直肠肌综合征：与耻骨直肠肌痉挛性肥大有关。指诊，肛管延长，肌张力增高；肛管压力测定，静息和收缩压均增高；X线检查存在"搁架征"。可用耻骨直肠肌部分切除术治疗。④ 会阴下降综合征：为放射学诊断，上端肛管在耻骨联合与尾骨连线处，若排便时低于2厘米，即为会阴下降。

2．结肠慢运输型便秘：此类型，结肠运输缓慢，盆底肌肉功能正常，临床上表现无便意、便次少、腹胀；轻者口服胃肠动力药有效，重者可行结肠次全切除，回肠、乙状结肠或直肠吻合术。但需要排除肠激惹综合征。

对你的建议如下：
(一)便秘预防

因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。还有就是要多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水份必然被大量吸收，所以要预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。

(二)养成良好的排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

(三)积极锻炼身体

活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。
古代曾用导引术来防治便秘。《杂病源流犀浊》曰“保生秘要曰，以舌顶上腭，守悬壅，静念而液自生，俟满口，赤龙搅动，频漱频吞，听降直下丹田，又守静咽数回，大肠自润，行后功效。”对于年高体弱之人实为相宜。

(四)及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄；甲状腺功能低下、糖尿病；子宫肌瘤；铅、汞等金属中毒。

另外可用中药同米煮粥吃来预防便秘：

1.红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。

2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。

3.柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮捣烂，加粳米1-2两，水适量，煮粥。待粥成后，兑入

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/385237.html

Answer 2

我有几个治疗便秘的小偏方给你看看吧： 1.治便秘从“耳”入手
排毒 ,已经成为时尚 ,而便秘则是排毒的大敌。

运用耳穴诊治疾病 ,早在《灵枢·五邪》篇中就有记载 ,历代医学文献也有介绍用针、灸、熨、按摩、耳道塞药、吹药等方法刺激耳廓以防治疾病的记载。通过对耳穴进行操作来治疗便秘是一种简便易行的方法 ,现向大家介绍。

指针法 :用手指代替金属针 ,对耳穴进行刺激 ,其作用与针刺基本相同 ,常用揉法、按法等。

揉法 :用手指端在选定的穴位上做轻柔环形揉动 ,一般每穴 120～ 180次。按法 :用手指按压耳穴 ,按压时力量逐渐加大 ,不可突然用力 ,以感到酸、麻、胀为度。

灸法 :用艾绒或其他药物放在耳穴上方 ,借助灸火的温和热力 ,通过组织的传导 ,温通经脉 ,调和气血 ,达到治疗效果。操作时注意不要灼伤耳朵。

治疗便秘的耳穴主要有大肠、直肠、交感 ,如为实证者可加按揉天枢 (腹中 ,距脐下2寸 )、支沟 (前臂背侧 ,腕背横纹上 3寸 ,尺骨与桡骨之间 )、曲池 (肘横纹外侧端 )、内庭 (在足背 ,第 2、第 3趾间 ,趾蹼缘后方赤白肉际处 ) ,虚证者加大肠俞 (在腰部 ,第 4腰椎棘突下 ,旁开 1.5寸 )、天枢、支沟、上巨虚 (小腿前外侧 ,外膝眼下 6寸 ,距胫骨前缘一横指 )。

通过耳穴治疗便秘有一定效果 ,如经多次治疗无效者 ,须查明原因。
2.治疗便秘的运动和按摩方法
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。（武汉晨报 采写／记者 管菁 实习生 姜辣）

指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴（二阴之间中点），便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

其他的一些重要的穴位还有：气海穴（脐下1.5寸），关元穴（脐下三寸），曲骨穴（小腹耻骨联合上缘中点处），长强穴（尾骨尖下0.5寸，于尾骨端与肛门中点取穴）。 （环球时报 中国中医研究院教授 杨力）

交流：转腰助我治好便秘
3.转腰助我治好便秘
我是习惯性便秘患者，病史已有十多年。后来我练起了“转腰功”，仅仅十多天就有了明显的效果，大便由两三天一次转为每天一次，每次由半小时缩短到5至6分钟，虽然大便还是比较干燥，却可以不借助任何药物顺利排出。

转腰功分为四节，方法如下：预备式：两脚分开站立，距离略宽于肩。两手叉腰，上体保持正直，两膝微屈，膝盖不超过足尖。

第一节：将腰腹部从直立位置向左，再向前、向右，最后顺时针方向平转。动作重点一定要放在腰、腹部，不要放在肩、膝部，两肩或两膝尽量不动或微动。

第二节：要领同第一节，转动方向为右、前、左、逆时针方向平转。

第三节：要领同上，转动方向为左、下右、上，由左向右立转。

第四节：要领同上，转动方向为右、下左、上，由右向左立转。

注意事项：1，心绞痛时不能练转腰功，血压偏高者动作宜缓慢。2，每日练习1至3次。清晨、睡前，两餐中间进行为宜。3，每日饮4至6杯温开水，多吃水果蔬菜，以增强肠蠕动。

Answer 3

简单的说口臭是因为氨基酸的分解产生的一种情况,自己平时注意膳食调节，比如说不要吃过多了荤菜，要调节素食和肉食的比重
便秘主要是因为膳食中缺乏像琼脂之类的第六类营养物质
建议你平时注意多吃蔬菜，像大白菜或者其他青菜增加膳食纤维和使用琼脂类可以帮助排便
同时注意适当得运动，像工作之余扭动下腰肢，活动下，锻炼腹肌也可以在一定程度上缓解便秘得现象

Answer 4

吃根玉米就好了