Question

失眠最好的治疗方法是什么

失眠最好的治疗方法是什么，失眠如何治疗？

Answer 1

午睡加早睡，我不建议太早起。建议意念治疗法。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了。对于大部分人来讲，要从头向右手方向转。如果您是左撇子的话，那就要从左手开始转了.

这个方法不仅可以治疗失眠，它还能在无形中帮我们消除患高血压、心脏病等疾病的隐患，而且还能让我们从抑郁、焦虑、烦闷的情绪中解脱出来.
此方的原理，睡眠睡心，直接避开身体的记录功能得以安心入眠。

Answer 2

每天睡前用热水泡脚 多运动 喝点牛奶安神的 如果不起作用 建议去中医科开几副药 最好不要多吃安眠药 会起依赖作用

Answer 3

先弄清什么原因引起的才是最重要的。大多数失眠都是诱因的。首先心要静，再加上思想上不要有太多的负担。适当时可以用 GEMS盖姿薰衣草精油来定神。

Answer 4

严格要求自己白天不休息。然后晚上差不多吧

Answer 5

原因好多，需要对症治疗。