Question

室友打呼噜 睡不着 我该怎么办

我现在上大学 专科 学计算机的 寝室里有个呼噜哥 每天晚上打呼噜 声音估计隔壁寝室都能听到 我这个人也比较敏感 稍微一点声音就睡不着 睡着了也会被吵醒 每天晚上失眠 在学校里每天晚上睡眠不超过7个小时 这是睡的最好的了 一般4到5分小时撑死了 中间还会被吵醒 我和班主任也说过很多次了 最后还是不了了之 寝室也不让换 最近班上走了一个人 有个寝室空出一个人来了 班主任让我换过去 但我和那些寝室的人关系也不好不想去 上课也没精力 上课都睡觉 不想听课 什么都没学到 昨晚真的忍不住了 请假回家了 我怕我留下来 半夜里真的会发飙 会跟他翻脸 有时候一直都这么忍忍到周末 然后回家 其实我也不想回家 一直都不喜欢家里和家人 回家都会和他们吵架 刚回家了 又和我妈大吵了一架 不是第一次了 也不想去学校 想过不读了 但我不知道退学之后可以去干吗 什么都不会 我想去一个陌生城市 但我不知道可以做什么工作 什么都不会 我该怎么办？ 我只是想上个大学而已 搞得生不如死 晚上都不能睡觉 我真的不知道该怎么办

Answer 1

　我深表理解这个事情真的很烦人，我大学的室友打呼特别大，经常半夜把我吵醒，唉，搞的我有时候整天没精神。。
　　但是最后我终于找到办法了，列个几条，楼主仅供参考。
　　一，也是最有效的，去买个耳机，软塞的，入耳式，我是偶尔买新手机送的，效果非常好，能屏蔽百分之70的外界音量。遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里，外面不接任何东西，就是说不要放音乐，直接塞就行了，非常好用，推荐你试试。
　　每个地方都有卖的吧，十几块一个。
　　二，最好你早点睡觉，在你室友睡觉之前睡，这样要不是非常大，一般你不会被吵醒的。
　　三，让你室友侧着睡，因为之所以他打呼噜是因为鼻子不通气，侧睡能有效缓解这个状况，左侧或右侧至少一个鼻孔能通气。
　　四，实在被吵醒的时候就叫醒他一下吧，毕竟你一直这样被吵醒睡不着也不是办法，但是一定要很礼貌，因为这样很容易造成你们关系变差，很多人睡觉被吵醒脾气很大的，能不叫醒他最好。你自己装作下床上厕所，然后碰到东西，或者开门很响，不经意的吵醒他，哈哈。
　　五，让你室友平时多睡觉，因为人只有在非常困得时候睡觉才打呼噜，如果他精神不错，睡眠充足是不会打呼噜的。
　　呵呵，仅此五条也是我得出的经验，希望楼主早日恢复一个好的睡眠，毕竟睡眠好了，人才有精神，祝您睡的香！身体健康，学业更好！

Answer 2

首先，别给自己订太多枷锁，什么睡觉敏感，什么有光睡不着，什么我怕这个 怕那个。自我暗示很重要，你不停的暗示自己室友在打呼噜，我睡不着。那你绝对不可能睡着。已经成为心病。 你不想想别人为什么睡得着？你出生时候 小时候 也是这样吗 肯定不是的。
心态摆正了，下面才好说， 第一耳朵塞个隔音的东西，，第二早点睡觉，他打呼噜的时候你已经睡着了，第三，考虑出去租房。 另外你都说了 那个宿舍空了 班主任考虑着你，让你过去，你又说关系不好，关系都是培养的，你刚去学校第一天的时候，不也是都不认识？搬过去，一起吃个饭，平时勤快点多打扫卫生。 更重要的是 ，你也得知道，那个宿舍有没有打呼噜的， 你大学生了 要走向社会了，这点事都处理不好吗？

Answer 3

曾经也和你也有一样的苦恼.我也是喜欢睡觉和时候安静入睡
其实,你有两个办法.第一自己到外面租一间房子,这可以马上解决这一个问题
第二个是你在心里面不能形成对舍友打呼噜很反感,因为你越是这样,晚上越是难以入睡,你说过你用过MP3, 我经常也听MP3不过不听很激进的音乐,我都是听班得瑞的轻音乐,你试一下有轻音乐听听,这样更容易入睡
不要太在乎,舍友打呼噜的问题,你应该这样想;他睡得真香,我也要睡得香些
希望我的回答帮得上你的忙

Answer 4

推荐给自己买副隔音耳塞，淘宝上或者小商品市场都有售，因为呼噜是生理现象不是什么认为引起的，你室友没办法通过调整自己而不打呼噜，所以只有你自己采取措施，带上耳塞，最开始可能不适应，过一两天就好了，我也在带耳塞睡觉！

Answer 5

兄弟，可以从以下几个方面来解决：
1、自己去买个耳塞，随他怎么大声打呼噜，自己睡自己的；
2、建议他去就医，帮助他解决难题；
3、比他睡得早一点。
我宿舍有3个这样的哥们，我是采取第一条才解决了睡眠质量问题。
望采纳！谢谢！