Question

篮球运球基本功问题

本人目前初三生，刚刚够1.7m，打篮球快1年了，但都没练过篮球基本功，带球速度也不快，左手也差，求大神帮我制定个每日练基本功之类的计划，能加强运球熟练度和速度的，要详细、最好有给几个视频学学，谢了
有什么可以在家里进行的练习？

Answer 1

对于控卫来讲,
左段盯禅手运球,右手运球都是必须会的,
像你那个年纪大家普遍就会右手,变向也就往左会比较快,所以要想则和成为一个好控卫,左手运球是非常重要的.
你刚打球一年,练的还不够多,晚上做完事就把球拿来运,内容是:左右,胯下交叉,跑动运,就是一直运尝试新动作,往后一点就是背后运球,

跟你分享一个练球感最好的办法.(控卫球感非常重要!,)拿2个球开始在原地拍,找节奏,刚开始肯定运不来,不急练个一周差不多可以拍的来,就是左边的球先落地右边再落运几下再换成2边球同时落地.这样.再之后就运球开始走接着跑.
我现在还这样练,.so 控卫最抢眼了~

练球要给点甜头才有动力嘛,.教你哦,.运球第一步的变向很重要,要很快,你就拼命练第一步的变向,右手到握尘左手,左手到右手都练吧,如果辛苦就只练又到左,这个很有杀伤力!

总结一下,要成为一个好控卫练球是最重要的,!要是你每天能坚持练,到高中,年段比赛绝对是主力,!
秘籍:勤+坚持

大 一 首发控卫留.

Answer 2

我练过篮球的，你每天差不多用一节烂脊困课的时间（在下午最好），练习高运球、低运球、左右运球、前后饥念拉球，还有每天可以围着差不多200米一圈的操场运着篮野伏球跑上4、5圈

Answer 3

躺在床上双手向上抛球，没有数量要求练球感拆烂；双手把球抛过脑后用手接住穗悔，没有数量要求，练球感没事就练练。运球每天旅族漏左手200，右手200，换手200坚持一个月就有效果。努力吧学长只能帮你到这了。。。视频网上搜就行了

Answer 4

先把体能练好，再多练球

Answer 5

你就是需要基本功的加强训练，这样你才不会犯错误。

Answer 6

首雹毁先就是多拍球，拍多了也就有球感了，态肆亮帆宽掌握球也就相对容易。然后就是联系弹跳，还有联系腿部力量，还有联系自己的速度，还有变向能力，，就是多练习，熟能生巧