Question

为什么说吃燕麦有助于减肥

Answer 1

燕麦热量很高的，100克有大约350卡吧，不过燕麦含的膳食纤维很高，一般冲泡或煮一两勺就会有饱腹感，不会觉得容易饿，因此，燕麦虽然热量高，但是摄入的量少，又不容易饿，而且膳食纤维丰富的话有利于BB，所以说吃燕麦有助于减肥。

Answer 2

燕麦能量低，但是营养丰富。不至于节食减肥期间出现营养不良，但是因为能量低，所以不会因为摄入营养多而增肥。但是若真的要减肥，要用燕麦代餐，效果才会好。如果只是正常饮食的情况下吃燕麦，有可能会变胖哦。而且一次不要吃太多，会胀气。

Answer 3

燕麦可以减肥的，我的亲身经历，夏天热很容易瘦下去的，我利用一个夏天减下去了15斤、早饭吃吃燕麦和全麦面包，午饭正常但是少吃重口味的菜就行了，晚饭饿就还吃燕麦，不饿就吃个水果就和了，最好是苹果、饿了就吃水果就行了，反正夏天出汗多，多吃水果好处多。贵在坚持，管好自己的那张嘴，肯定会成功的减下来的！

Answer 4

因为它的膳食纤维比例很高,可以帮助肠道吸收水份及胆固醇及杂质,使肠道蠕动加快,降低能量吸收,进而使你达到减重的效果,但不是光吃它就有效,还是要多方配合啦

Answer 5

能。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。