为什么说吃燕麦有助于减肥
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燕麦能量低,但是营养丰富。不至于节食减肥期间出现营养不良,但是因为能量低,所以不会因为摄入营养多而增肥。但是若真的要减肥,要用燕麦代餐,效果才会好。如果只是正常饮食的情况下吃燕麦,有可能会变胖哦。而且一次不要吃太多,会胀气。
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燕麦可以减肥的,我的亲身经历,夏天热很容易瘦下去的,我利用一个夏天减下去了15斤、早饭吃吃燕麦和全麦面包,午饭正常但是少吃重口味的菜就行了,晚饭饿就还吃燕麦,不饿就吃个水果就和了,最好是苹果、饿了就吃水果就行了,反正夏天出汗多,多吃水果好处多。贵在坚持,管好自己的那张嘴,肯定会成功的减下来的!
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因为它的膳食纤维比例很高,可以帮助肠道吸收水份及胆固醇及杂质,使肠道蠕动加快,降低能量吸收,进而使你达到减重的效果,但不是光吃它就有效,还是要多方配合啦
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能。燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。
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