Question

中午做健身运动好不好？

我是上班族，早晚没时间运动，只能在中午吃饭前做做健身，健身完后立马去吃饭，当然运动量不是很大的那种，时间控制在半小时左右，选择器械做几组运动。不知这样对身体好不好？健身效果好不好？

Answer 1

　　中午做健身运动不太好。
　　西南医院体检中心主任赵小兰不主张白领中午运动。她说，人体每天在凌晨3点到5点、中午12点到2点是身体各方面机能一个低谷期，如果做力量、速度和耐力的运动没做好，更容易产生疲劳和运动损伤。
　　中午休息半个小时至1个小时就足够了，外国人没有午睡习惯，因为他们是弹性的工作时间。

Answer 2

不好，中午应休息，晚上睡觉前1小时可进行练习，练习后易入睡，保持充分的睡眠是太重要了！我建议中午不去练习！

Answer 3

这当然好，但是动作不宜太大，也不宜做太久。一般时20～30分钟就够了。因为中午时分最热，这个时候做运动能更多、更有效排出毒素和多余物质。但是做完运动记得要歇气10分钟（最少）才去吃饭。

Answer 4

以前高中时曾尝试过早餐前做晨练，试下来感觉运动后食欲大减，反而吃不下饭。后来自己想想也对，一运动血液循环加快，胃部停留的血量相对减少，反而不利于消化。再者，温度越高肠胃消化功能就越差，食欲也会大减，就如夏天不怎么想吃饭一样。如果实在不行，那最好在锻炼后歇个10分种再用午餐。

Answer 5

当然好！！

运动不要过大就行，最好是饭后半个小时再开始做！！

其实做一些运动量不是特别大的活动，无论什么时候都是对身体有益的！！

至于健身效果好不好，那就因人而异啦~~但总之是有好处的！！