Question

月经期间脾气暴躁该怎么缓解？

Answer 1

每个女生每个月总会有那么几天大姨妈到访，导致女生肚子疼加心情不好，还特别容易暴躁，这个我自己深有体会，也总结了几条如何缓解经期暴躁的方法，简单跟女性同胞们分享一下，希望大家可以平静的度过每一个“特殊时期”。

1、首先就是我在来大姨妈的时候，都会准备好几部自己爱看的电影（或者是推荐大家观看《欢乐喜剧人》），然后自己想吃什么就买点什么，放纵一下自己，一定要最大程度的做自己喜欢的事情，取悦自己，让自己开心就对了。

2、然后就是虽然可以放纵自己想吃什么就买什么，但是还是要尽量避免一些冰的和凉的东西，经期吃凉的东西容易宫寒，会加重疼痛感，让我们自己更不舒服，所以一定要避免呦！

3、再就是常备一个热水袋，不要小瞧这个东西，当我们难受到打滚时，躺在床上，怀里抱着热水袋，会缓解不少，然后经期就不要四处奔波了，老老实实的躺在床上休息，多休息，其他的事情都抛在一边。

4、这一条就是针对我们可爱的小仙女们的男朋友来说的了，女孩子经期一定不要惹她生气，毕竟这个时期她脾气暴躁，尽量顺着就好了，然后多给自己女朋友倒杯热水，揉揉肚子，或者抱着她安慰一下，都是很好的缓解女生暴躁情绪的方法。

最后，希望每个女孩子在经期都可以照顾好自己，注意饮食，不要剧烈运动，规划好自己的生物钟，然后可以开开心心的，平平稳稳的度过每一个生理期~

Answer 2

众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪十分低落、抑郁或脾气急躁。这主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是妇女对月经的俗称。一般来说，女孩在月经期内情绪不稳，容易急躁和冲动。月经期脾气暴躁是属正常现象。 月经期脾气暴躁是由于经期中神经内分泌系统的影响 月经期脾气暴躁是由于经期中神经内分泌系统的影响。另一方面是有些少女对月经缺乏正确认识，受家长及大同学的影响，认为来月经一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月经来潮，如害大病，这种不良的心理暗示、造成少女精神十分紧张，脑子里的心事重重，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安。 常常为一点小事心理不愉快，发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了同学和好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹小脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。 在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心 在月经期间，一定要利用多种方式来调整自己的身心，例如要积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈知心话题，参加适当的体育活动等等，保持自己的情绪稳定，心情愉快，以免引起同学间的误解，也避免了父母无谓地伤心。 女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳 女孩儿在月经期间都会感到比平常更易疲劳，困倦，全身酸懒，体力下降，也有不少女性在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状。便如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛，思维。有的表现为失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等等。 这些都属正常现象。这是由于女孩儿的体力呈周期性变化。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天、体力达到高峰;月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女中学生朋友在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当的休息才能保证更好地学习。