如何睡觉才能休息好？
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首先，保持平静的心情。即使白天有很多事情没处理，到该睡觉的时候也要放下包袱。
其次，不要胡思乱想。
第三，调整舒服的欲睡姿势。最好是侧卧，当然依个人习惯而定。
第四，最好在黑暗中入睡。因为光线会影响大脑的休息，即使你已经入睡，光线的影响依然存在。
不足之处请高人指教
其次，不要胡思乱想。
第三，调整舒服的欲睡姿势。最好是侧卧，当然依个人习惯而定。
第四，最好在黑暗中入睡。因为光线会影响大脑的休息，即使你已经入睡，光线的影响依然存在。
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睡觉前泡脚，要记得洗澡，梳理一下头发，穿纯棉舒适的衣服，床要整洁干净~ 被子柔软保暖不厚重~~~~~~ 应该是这样，哈哈
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睡觉之前喝杯牛奶
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早点吃晚饭，别吃夜宵
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晚上10点前睡觉
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