Question

我有强迫症，现在高2了，从初三以来我便无法静下心来去做作业。心里在做作业时总是想着一些和我无关的东西

我总是会觉得边上的东西不协调，会影响到我。然后在作业的时候总觉的有个东西在边上，注意力集中不下来。特别难受浑身不舒服。不知道我以后该怎么办，现在因为它每次考试都很差。

Answer 1

如何减压：
① 按摩穴位 当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。 这个时候，通过按摩不同的
治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法
② 培养兴趣 樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚
麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。 其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
③ 忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等
症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。 沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去
倒杯水，或上洗手间。
④ 减压食疗 柴胡排骨番茄汤 材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄汤。 调味料：盐2小匙 做法：
①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。 ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐
也切成块状。 ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：
疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
⑤ 做深呼吸 职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。
⑥ 断绝‘压源’ 如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
⑦ 户外走动 无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。 自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越
来越差。 因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
⑧ 印度滴油（Shirodhara） 印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。

Answer 2

有可能是余光强迫症的症状，下次再有这种感觉时，接受每次关注对象的跑开，知道后有耐心的将注意力慢慢的拉回，继续集中在当前需要关注的物体上，不要沮丧、不要抱怨，一次次的拉回注意力，允许自己的视线范围出现其他的物体，知道一下，不去关注，关注了知道了，慢慢拉回，反复的练习，试试会怎么样。

Answer 3

同学。 其实我跟你的情况一样。 其实我个人觉得。 我们应该冷静， 在安静的情况下，试着去想想今天开心的事。或者自己觉得开心的事。 然而舒适心情。 然而慢慢回归你的课本。 上课我知道你也会老分神会想那些事对不对？ 其实你可以在想那些事时拼命摇头。或者掐自己脸蛋。（我就是这样的。）然而就能认真上课了。 我不知道这对你有没有用。 不过我还是说了。呵呵

Answer 4

这貌似不是强迫症，如果是的话，就强迫自己写作业，不写都不行
其实你就是不爱写作业

Answer 5

你这个貌似不是强迫症 强迫症就是比自己去做一些自己不想做的事 你不同 你是自觉去做作业的 注意力集中不下来 你就要尽力集中下来 什么都不要想 相信自己 考试会好滴