Question

我15岁，165CM，特别喜欢打篮球，请问我可以扣篮吗，如果可以的话。请告诉我怎么练习。我觉得我练习就可以

我觉得我还要长。因为我发育晚。。要详细的练习。而且我的腿长。大腿又粗。我觉得我练习再加上还要再长身高。应该可以吧

Answer 1

扣篮要3点，一个是协调，一个是弹跳，一个是身材。你才15岁，还有很大的提升空间，运球好了，驾驭球的能力就强了，协调能力就好了；多练习弹跳有利于你更好的腾空完成动作；当弹跳力足够好的时候个子175就可以完成了，这个还分双手和单手，双手扣的时候容易，但是要跳的高度更好，单手要协调好，制空点不需要双手那么高，但是要看的舒服的扣篮至少小臂一半超过篮筐！
看你以后要定位到场上什么位置！个子矮了，要扣篮的话，同等条件下没有个子高的快，你制空时间长了，容易被封盖！练习下弹跳，打快攻时候扣下就行了！
腿长，还要看跟腱，跟腱是先天的，跟腱好了，你才有弹跳！15岁165的个子不高，想要做C估计不行了，看下F，打球不考扣篮，三分才是致胜法宝！

Answer 2

不是打击你
你扣篮的话 摸高要到3。25左右 推算你至少离地90cm
因为你要超过篮筐再加一个球（至少）这样才能扣进去

这个东西，真的很天生的身体素质加后面的刻苦训练
不知道你能坚持多久

我18岁的时候180 体重140，软排勉强能塞进去。。。
大学到研究生。。。开始体重增大。。。

Answer 3

我十八岁，曾经也有过这样的疑问。十五岁的话只要160cm以上理论上都可以扣篮。因为你现在还在发育中。不过注意一点，不要做太多的腰腹纵向压力训练，那样会制约你长高的。建议多做蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐。不要觉得简单就不做，谁也不是天生会扣篮的，都要经过训练。实验证明弹跳可以通过训练提高，美国田径协会的平均数据是可以通过训练提高弹跳40-60cm哦！！！只要不停训练增加营养你一定能做到。

Answer 4

这个看跟腱 你自己摸摸跟腱长么，
还有就是脚小，个人感觉啊，这个没啥依据。
下面说的神马各种负重练习我劝你还是算了，专业的运动员有专业的训练师，你自己瞎练，万一膝关节磨损严重就废了

Answer 5

个人觉得 蛙跳伤膝盖 你现在长身体最重要 注意营养和睡眠 等身体成型了 在系统的训练 扣篮没问题

Answer 6

首先说一下扣篮的条件，篮筐高度为3.05米，想扣篮的话一般跳起的时候摸高至少要达到3.15米左右才能扣篮（超过篮筐10厘米且手在空中能控制力量和球的方向）
再说一下跳起高度，影响跳起高度的无外乎就两种因素：身高和弹跳。在想同的跳起高度情况下，身高越高越容易扣篮，男孩子发育身体一般是在12、3岁左右，你现在15岁，可能已经发育过了，发育过后165cm说实话有点矮，再次发育的几率不大，就算后期还能慢慢长高一些，基本上不会超过170cm了，170想扣篮的话在正常情况下是不可能了，不过弹跳是可以锻炼的，如果你能把弹跳锻炼到非常出色的地步（指的是几乎所有见过你的人看见你的弹跳都会下意识的说一句：我CAO来），那么扣篮还是有希望的。我一个同学当时也是在高中，他也是165，从小就喜欢运动，而且非常坚持的锻炼弹跳，他虽然不能扣篮，但是能抓框，我们都称他为禽兽。
如果你还没有长身体的话，抓紧增加营养锻炼身体，这样一长个就会长的多，扣篮的目标就更容易实现了。

话说我180都够不着框的人说这些是不是有些不合适啊。。。。。。。。。。。。。