Question

学生怎样在半个月从110斤减到90斤?要健康减肥不服用药物

Answer 1

实际上你这样的一个速度已经超出了健康减肥的速度！

减肥不是一朝一夕的事情，要想减肥之后能长期保持不反弹，重要的还是这一点：摄取的热量正好是维持健康体重所必需的。如果需要采取减肥的饮食，一定不要尝试减得太快。

试试瑜伽为你设计的健康减肥方式，你不但会获得理想的体重，还会由内而外的散发迷人的气质！

多注意以下几点：
一、吃营养全面的健康素食
二、应减少或忌口的食物
三、少量多餐
四、控制饥饿荷尔蒙的小诀窍：
饭前吃一把坚果或类似的东西，让身体能够在过量进食之前就有饱腹感。
专心吃饭、细嚼慢咽。
吃足够的纤维。
别喝软饮料，它们会干扰瘦素荷尔蒙的分泌，影响饱腹感的产生。
五、要有耐心：
在许多情况下，多余的体重都是经过时间累积下来的，也需要花费一些时间才能减掉。没有耐心只会让我们经受莫须有的痛苦和压力，反而干扰我们对减肥所做的努力。
健康饮食的同时，每天做身体锻炼、放松术和瑜伽语音冥想。

Answer 2

这样子身体容易出问题哦，我有个同学一个多月减了40斤左右，主要就是经常不吃饭，靠吃一点点蔬菜活下来，但是那样瘦了脸色会变差很多

Answer 3

女的么？我教你一天光吃鸡蛋 哥哥我以前94公斤吃了一个月鸡蛋结果瘦了27公斤= =

Answer 4

这不大现实

Answer 5

你男的女的。