Question

如何在三个月内减到九十斤？要具体方法！

我是高二的女生。从初中开始一直不注意现在超重了。156CM就有120斤。求大神打救我～我在明年四月份（也就是四个月后）要见一个十分无比重要的人。我今晚看见我这个身高的标准体重是九十斤的啊～所以我必须要立马瘦下来～一定要啊～求大神帮助～好的一定加分

Answer 1

女孩子156CM的标准体重是46KG。四个月内可以学习跳舞，健美操、瑜伽、仰卧体坐（每天坚持40下）刚刚开始困难点但是后来坚持的话一分钟做60个都没问题，女孩子一般都是腹部和臀部含脂肪比较多，仰卧体坐的话每天躺着就可以做一下，并且可以很快的燃烧肚子和臀部的脂肪。都是很燃脂的方法，另外注意点饮食咯，少吃甜食、烧烤之类的，多吃水果，合理饮食。总之，运动+合理饮食+乐观心态=美丽女孩！

Answer 2

没问题，用纤体塑身到明年四月份一定可以达标的，体重、脂肪率、水分、蛋白率----凸凹有致
（156cm-100）x0.95=标准体重（正负5公斤）
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