跌打损伤消肿方法
跌打损伤之后在饮食上也要用心。
月季凌霄粥：月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。
主治跌打损伤。
大黄蚯蚓酒：大黄如鸡子1枝、蚯蚓矢30克、酒100毫升，煮取3沸。随量服食。
主治宿疾在诸骨节及肋胁外不去者。
一定要注意休息的。
跌打损伤后的消肿方法多种多样，以下是一些常见且有效的方法：
一、冷敷与热敷
冷敷：
时间：在跌打损伤后的72小时内，即急性期内，应尽快进行冷敷。
方法：使用毛巾包裹冰袋或冷冻物品，敷在肿胀部位，每次冷敷时间不超过30分钟，避免对机体造成损伤。冷敷能够收缩局部血管，降低血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。
注意事项：冷敷时避免直接接触皮肤，以防冻伤；同时，注意观察皮肤状况，如有异常应立即停用。
热敷：
时间：在急性期过后，即72小时后，可以改为热敷。
方法：使用热毛巾、热水袋或热鸡蛋等，敷在肿胀部位，每次热敷时间可根据个人舒适度调整。热敷能够促进局部血液循环，加速瘀血的吸收和肿胀的消退。
注意事项：热敷时避免温度过高，以防烫伤；同时，注意观察皮肤状况，如有异常应立即停用。
外用药物：
可以涂抹具有活血化瘀、消肿止痛作用的中成药或西药，如红花油、扶他林软膏等。这些药物能够渗透皮肤，促进局部血液循环和炎症消退。
使用时需注意用量和频率，避免过度使用导致皮肤过敏或刺激。
口服药物：
可以口服具有消肿作用的药物，如布洛芬缓释胶囊、草乌甲素片、虎力散胶囊等。这些药物能够减轻局部组织炎症和肿胀，缓解疼痛和不适感。
使用时需遵循医嘱或说明书上的指导，避免过量使用或与其他药物产生相互作用。
理疗：
如超声波、红外线等理疗方法，能够促进组织代谢加快，促使组织肿胀消退。但需在专业医生的指导下进行，避免自行操作导致损伤加重。
功能训练：
在症状缓解后，应尽早开始肌肉的收缩、舒张训练，促进血液血管速度加快，有助于消肿化瘀。训练时需根据个人情况逐步增加强度和频率，避免过度训练导致损伤加重。
及时就医：如跌打损伤后出现严重肿胀、疼痛或活动受限等症状，应及时就医检查，以明确诊断并接受专业治疗。
避免剧烈运动：在恢复期间，应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重损伤和肿胀。
饮食调理：可以适量食用具有活血化瘀作用的食物，如山楂、红糖等，有助于促进肿胀消退和恢复健康。
二、抬高患肢
将患肢抬高至心脏平面以上，利用重力促进静脉血液回流，改善肢体血循环，从而减轻肿胀。这种方法在跌打损伤后出现肢体肿胀时尤为有效。
三、药物治疗
四、理疗与功能训练
五、其他注意事项
综上所述，跌打损伤后的消肿方法多种多样，应根据个人情况和医生建议选择合适的方法进行治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于促进损伤的恢复和健康。
