Question

我身高一米六二体重六十四公斤，想减肥，试过很多方法，都没减下来，运动减肥对我有点难，吃我又忍不住...

我身高一米六二体重六十四公斤，想减肥，试过很多方法，都没减下来，运动减肥对我有点难，吃我又忍不住，求一个简单的减肥方法，谢谢

Answer 1

唯一能减肥成功方法就是合理的饮食和运动。
减肥的饮食1、保证营养2、合适口味3、较低热量4、能够饱腹按照这四个原则去调理饮食就是了
运动：慢跑，快走，游泳，爬山等强度相对比较小的且肌肉参与多的运动。

Answer 2

不吃东西忍不住？那这样永远都瘦不下来。想减肥，一定要杜绝零食，实在馋，就买水果吃，多喝水！晚上少吃，油腻、油炸的杜绝。

Answer 3

根据你的情况，你看下面做法是否可行：
1. 进行有氧运动，比如：爬山、驴行 都可以，和几个朋友志同道合，一起去外面旅游，一边玩自然地脂肪就没了；2. 做你觉得困难的事情：多做困难的事情，会消耗脂肪 请采纳

Answer 4

控制食欲，饭前喝一杯温开水，会饱很多，不会吃的太多

Answer 5

少吃多餐，
素食，
注意吃到七分饱就够了

Answer 6

最健康的减肥方式就是 有氧运动+合理饮食 ，还有就是按摩之类的，其他的方式都不健康。
如果您要一个最简单，效果明显的，那就是抽脂，但要维持住还是要控制饮食。