Question

我是一个男生，我11了，身高才1.43。怎样快点长高呀

Answer 1

首先你要注意饮食:要均匀摄入营养.
1.多吃含蛋白质高的食物(大豆,土豆等,土豆最好水煮);
多吃水果,海产品,菌类
放弃碳酸饮料,咖啡吧!少吃或不吃芹菜,菠菜,卷心菜,草莓,菠萝,笋;(很吃惊吧,我当时也很吃惊,平时不都吃吗?为什么现在不能?因为这些食物含了大量草酸,草酸会与钙结合生成草酸钙,影响钙的吸收!为了长高,放弃它们吧!!!)糖,油炸食品,自然也不好。

2.骨骼及经络伸展性的运动
运动关键在坚持，基本可增高2-8厘米左右。其实运动也不是什么都好的.像举重,哑铃,拉力器和摔交等压力运动;踢足球,短跑等爆发运动都是不适合长高的,象中长跑、篮球、游泳等运动对骨骼生长是十分一益的。
特别推荐：中长跑，篮球。
因为中长跑会全面增强身体各部分素质，包括骨骼活性。篮球因为包含了许多跳跃运动，因此对长高大有益处。

3.晚上23:00-凌晨2:00是大脑分泌生长激素的高峰期,所以切记要少熬夜,如果睡不着,建议睡前半个小时喝一杯温纯牛奶(注意是纯牛奶,如果喝什么高钙低脂,因为是加工过的,对身体反倒没纯牛奶好)

贵在坚持！这一项很重要，愿你早日长高！^^

Answer 2

男生啊，11岁而已，1.43正常的。这个年龄身高都会比同龄女生小。想长高的话，多补充蛋白质，保持饮食均衡，多做运动。打打篮球，晚上睡觉前，点脚，手向上伸展。做类似的拉伸动作。10点之前一定要睡觉。早餐要吃好。其实说来说去也就那些，做到了这些，你的目的就达到了。

Answer 3

你才5年级不要着急 现在的人平均比父辈们身高高3-5cm 所以别着急 慢慢来 有时间多参加运动 保持相对正常的生活习惯就可以了 有人先涨有人后张 你才5年级 没事的

追问

我六年级了

追答

六年级也是啊我六年级的时候也就那个样子
初中之后 就170+了现在181

Answer 4

不要着急，发育有早有晚，只要你的父母身高正常，你就可以正常发育的。要注意营养、锻炼、日照、睡眠等，还要保持愉快的心情，做到这些，就没有问题了。

Answer 5

多运动，尤其是多打打篮球或者排球这种带弹跳的运动，同时要多补充维生素D和钙片，多吃生菜和黄瓜。