急！关于失眠问题！
我现在在外留学，每次出远门就连续好几天失眠，我也不知道为什么，总是静不下来躺着闭着眼也睡不着。上次吃过安定片，但这次效果就没那么好了。各种办法都试过了都没什么效果，可能是...
我现在在外留学，每次出远门就连续好几天失眠，我也不知道为什么，总是静不下来躺着闭着眼也睡不着。上次吃过安定片，但这次效果就没那么好了。各种办法都试过了都没什么效果，可能是前两天作息的关系，昨天洗了澡之后喝了两口红酒晕晕乎乎睡了一小时，现在难受死了胳膊疼胃也不舒服吃不下东西。请问怎样才能克服？我不敢乱吃安眠药和安定片，虽然平时不吃但怕会成瘾...安眠药就更不用说了，这两天还有挺重要的事挺忙的我想好好休息。。现在这个状况怎么解决？请快点帮我解决吧我快不行了。。
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