Question

牛奶里含有丰富的营养成分，所含营养成分如下。每天喝一袋250g的牛奶，能补充营养成分各多少克？

水分87%，蛋白质3.3%，脂肪4%，乳糖5%，其他0.7%

Answer 1

每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C；

0.42毫克锌、0.3毫克铁、0.21毫克维生素E、0.14毫克维生素B2、0.1毫克烟酸、0.03毫克锰、0.03毫克维生素B1、0.02毫克铜、24微克维生素A和1.94微克硒。

喝牛奶好处

1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。

2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。

扩展资料：

喝牛奶注意事项：

1、牛奶不能煮沸。通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

2、加糖不是越多越好。不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

参考资料：人民网-哪些人不能喝牛奶？10大误区要牢记

参考资料：人民网-牛奶有什么营养价值？ 常喝牛奶有哪些好处？

Answer 2

首先计算出250g牛乳中各营养物质的绝对含量：
水=250x87%=217.5g；蛋白质=250x3.3%=8.25g；脂肪=250x4%=10g；乳糖=250x5%=12.5g；其他=250x0.7%=1.75g。
然后还要考虑各种营养物质的吸收率问题：一般地，主要是考虑三大产能营养素的吸收问题，至于水可以近似认为完全吸收，其他成分一般包括维生素、矿物质、灰分等，不作具体要求时基本可以忽略不计。吸收率：碳水化合物约98%，脂肪约95%，牛乳蛋白为优质蛋白应不低于92%。
再用计算出的营养物质绝对含量与之分别相乘得结果。如需要更精确结果，请查阅牛乳的营养成分具体吸收率再代入计算。

Answer 3

吃了又不一定完全吸收，怎么算啊