Question

正常年轻人一天睡几个小时觉就够了？

睡少了会怎样？多了又会怎样？每天最好几点起？几点睡对身体才好？
周围环境不允许我在7点以后起床,那样我会迟到的

Answer 1

有关专家和科学家曾对您提出的这个问题早就作过了科学的结论:正常的成年人在正常情况下每天的睡眠时间应当保证或达到八个小时,在相同的身体状况和情况下,每天睡眠时间达到或保证在八个小时的人相对来讲寿命最长(不足八个小时或超过八个小时都不如八个小时好,但是过渡疲劳、缺觉、身体有某些相关疾病、有些住院卧床不能起床的病人和一些其它特殊情况的人、未成年人除外).
另外,正常人每天的睡眠和作息时间最好应当有规律,尽量做到”早睡早起”(身体好)。还有每天晚饭后喝一袋鲜牛奶或酸奶(不宜喝牛奶、酸奶的人除外),睡觉前用40度的温水泡脚30分钟左右、尽量保证头朝南脚朝北的正确南北向睡眠方向和良好的睡眠姿势(尽量睡木板床、枕头的高低、质量要适宜)、睡觉前不喝茶叶茶(尤其是浓茶、咖啡等)、避免太兴奋、太激动,这样对提高睡眠质量、提高身体免疫力、增强身体素质都至关重要。

Answer 2

正常人身体好的话一天可以睡5个小时，但不能经常这样，最好每天保持6个小时，学生们要保持7-8个小时。

Answer 3

理论上是至少要保持八小时的睡眠质量，但其实有4-6小时就行，关键在于凌晨一点到三点这两个小时是最重要的，这两个小时只要保持是沉睡状态就OK了，如果这两个小时你没睡着的话，那第二天肯定没精力

Answer 4

7小时---多于 12小时会 倦怠

早上7：30起床
晚上10：00左右 睡觉

Answer 5

我晚上十点睡到第二天早了八点,感觉还是很困...