Question

负重训练会影响长高吗？

两条腿上各10斤的沙袋，做深蹲跳，提踵，跳楼梯，蛙跳，高抬腿等锻炼方式，对长高会有影响吗（我明年15岁）

Answer 1

如果在青春期，负重体重的百分之45一下基本不会影响长高，但是如果练青春期都还未到，不建议负重训练。如果你的目的是增高，那么不建议蛙跳。在还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
以上资料参考知道日报、百科百科—蛙跳。

Answer 2

处在身体发育旺盛期的青少年一般不宜采取静力性力量训练，会对关节造成损伤，影响骨的长长和长粗。

Answer 3

如果你不是体育特长生的话最好不要这么早练力量，不单对长高有影响，也容易伤害踝关节和膝关节。你可以看看举重队的，一般都不高。实在想练也最好不要负重。

Answer 4

你这个年龄。有可能会影响的。如果你问那么多体育明星为什么那么高？那是因为基因导致他那么高，而且营养特别好，所以他们从小大量训练对身高的影响算不了什么。

Answer 5

肯定不会对身高影响，但是不要长时间带着，我自己有过经历···············