Question

为什么体重轻了但是还是有好多肥肉。

我身高180，体重62kg。应该算是比较瘦的了，为什么和我减肥前（70kg）相比，身上的肥肉没少多少啊？求高手解答，我应该怎么样才能继续减掉肥肉？

Answer 1

有几种情况出现你说的问题：
1、你的体重基数比较大，体重虽然轻了一些，但是减的不多；
2、使用了不正确的减肥方法，比如短期内高强度节食，这样体重减轻减的很大一部分是水分和肌肉，不是脂肪，所以还有很多肥肉；

Answer 2

我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。
1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱
4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用

Answer 3

因为身上的肉没有转化为肌肉，不过这个体重真的没问题吗？感觉已经很瘦了

追问

那怎么样才能减掉肥肉呢？谢谢，回答一下。

追答

继续锻炼，但要注意不是减肉而是要增强肌肉锻炼，脂肪少了身体线条才会更优美。

追问

我用哑铃锻炼都好几个月了，没什么用啊？怎么办？

追答

男生要多锻炼腹肌哦，哑铃只能锻炼臂肌和胸肌吧，多做俯卧撑，还有瑜伽。
推荐一个瑜伽上伸腿式运动
（1）仰卧，调整呼吸。
（2）吸气，双腿并拢，慢慢抬起双腿，离地约30CM，自然呼吸，保持10~20秒。
（3）吸气，再向上抬高离地约60CM，自然呼吸，保持10~20秒。
（4）吸气，再向上双腿直到与地面垂直，自然呼吸，保持10~20秒。
（5）慢慢让双退落下还原。
如此反复，共做6次。
每天做哦~~~

Answer 4

多运动
因为肥肉是保护组织，也可以留下

Answer 5

多多运动，但是不能不吃饭，别因为想减肥就不吃饭，可以少吃一点。

追问

我按你说的做了，但为什么体重轻了许多，但肥肉没少多少？

追答

如果是腿上有肥肉的话就多拍拍腿吧，楼主如果才1314岁左右的话，我劝你就不要怎么去减肥，以后会随着身高的增长，慢慢的变瘦的，但是不是叫你整天在家吃啊吃，那也是不行的，多多运动吧。

追问

主要是肚子上肥肉最多，该怎么减？