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我也喜欢打篮球。有这样的运动是有助于长高的。接下来，如果你按照我给你的方法努力的话，我相信你再长高的可能性非常的大！
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果。!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果。!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
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每一天早上起床的时候坚持锻炼一会,饮食要正常,不能暴饮暴食,不能吃一餐不吃一餐,少喝饮料,多喝水,平时有空就多做锻炼,例如打打球,等等``
来自：求助得到的回答
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每晚10点－凌晨2点是体内生长激素发挥作用的时候，所以要早睡觉，多吃多运动，还有要吃一些补钙的食物，例如大骨汤什么的。运动消耗多余脂肪就行，女的也一样。知道模特这个职业吧？身材好不是天生的，模特保持身材也是要定量做运动的。多吃高蛋白和含钙质的食物，肉喝牛奶之类的，少吃高脂肪的东西。吃些坚果吧，坚果有多种微量元素，你这个年纪的话有助于你的大脑发育。锻炼是必不可少的，可以打篮球还有压腿可以有助于增高减肥。最后就是早睡觉，生长激素是在夜间分泌，早睡有助于增高
来自：求助得到的回答
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多打篮球，多运动，营养要跟上！
追问
怎样才能跟上营养
追答
早晨吃饱，中午吃好，晚上少吃。多吃蔬菜！维生素多食品！
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多打篮球，多跳绳，少喝汽水
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