Question

有人看着我容易紧张手发抖怎么办？

就拿那天的事来说吧，大伙出去旅游，中途累了就都坐下来休息，我闲着没事拿自己的相机拍照，突然一个同伴坐过来看我的相机，而且离我很近。当时我的脑袋就嗡的一下，变得很紧张，手也不自觉地在发抖，那人跟我聊了几句就走了，我不确定他有木有发现我的失态。还有一次我在写东西，后面有人看着我，我心里就很紧张，头也不敢抬，一抬就发抖，哎。。。这到底是神马毛病？能改么？
我是学生，会不会是学习压力造成的？我以前不这样的....

Answer 1

这里有两个问题我觉得符合你：
一个是你怕成为目光的焦点。
比如全体都很安静，你就会很怕因为你出了声音或者怎么样，而让大家回头看你。
这个问题有些方法，比如你在街上可以穿一些怪异的衣服或者梳怪异的发型，这样在街上会有人盯着你看。开始会觉得想钻到地缝里，慢慢去适应这样的感觉；也可以专门找一个一般的同学，让他看你做什么事，比如你教他画漫画或者什么，给自己创造这样的机会，让别人看你做事。
还有一个问题可能也符合你这样的情况，就是你比较苛求完美。
苛求完美的人会在本来很有能力、本来能做好的情况下，因为大家在关注着，而你想在这样的情况下做到最好，反而不会做了。用俗语来说，就是“关键时刻掉链子。”你在写东西，别人来一看，你就希望写得更好看，至少不要太不好看，这样的心理让你的压力增大。从而出现这样的状况。
这种情况下，可以一些简单的方法加以纠正，比如你写一篇书法，每个字都很认真，然后可能其中某一行故意写得很糟糕，而打破这样的美感。总之你要去想方法破坏完美，并且还让别人来看，让你自己心里接受你在别人心中不完美的印象。
这是我个人的分析，如果你觉得不符合你的心理，可以再提供细节追问。希望我的这些分析能帮到你。

追问

太精辟了，能在多介绍点克服的方法吗？

追答

你的意思是，这些已经符合了你的问题了，对吗？那我再给你提供一些个方法：
针对第一个“目光焦点”问题，你可以在家人面前，比如就父母俩人，你把他们聚到一起，不会别的才艺，哪怕朗诵一首诗也可以。
再比如，你在一些个大家玩的非正式场合刻意地清嗓子（前提是不过于打扰现场秩序，要注意把握尺度），这样让大家看你。
再比如，在家人聚餐、朋友聚餐时，尽量找机会站起来，讲几句话。直视别人看你的眼睛。
针对第二个问题，苛求完美：
在有机会演讲时，比如早自习、例会或者聚会讲话，故意让自己说说停下来，好像忘了词。
如果给大家唱个歌，尤其是人多的时候，也故意忘词，只哼调。这样都是打破完美的方法。
还有，给别人讲题的时候，故意讲错了，然后再纠正过来。跟人家道个歉就可以了，不是什么大事。
诸如此类的小事有很多，重要的是你要费心思去练习。预祝你改掉这些问题，获得轻松！

Answer 2

我认为符合你的有两个问题：
你是怕成为焦点的眼睛。

如全都很安静，你会怕你的声音，或如何，让我们回头看你。

一些方法，比如你可以在大街上穿一些奇怪的衣服，梳怪异发型，所以在街上有人在盯着你。想向下钻取到的裂缝最初的想象，慢慢地适应这种感觉，也可以专门找一般的学生，让他看着你做一些事情，比如你教他画漫画什么的，这样的机会创建自己的让别人看到你做的东西。

问题也可能会满足你的，是你往往求全责备。

求全责备的情况下非常有能力，已经能够做一个好工作，因为大家都在观望，你想做到最好，但在这种情况下，不会做。用这俗语是“关键时刻掉链子。”你写的东西，有人来一看，你想写出更好看，至少不会太丑陋，这种心理压力增加。这种状况。

这种情况下，一些简单的方法进行校正，例如，你写的书法，非常重视每一个字，然后也许有故意写的不好打破这种美。总之，你会想要毁灭完美的，让别人看你自己的心灵接受不完美的在他人心中的印象。
这是我个人的分析，如果你发现它不符合你的心理，可能会被要求提供详细信息。希望我的分析对您有所帮助。

Answer 3

哥们 你这样 注定做不了特工了！呵呵开个玩笑 放心 这是属于正常心理范畴，，，最多就是 你的隐私感强一些 呵呵 不是什么坏事 ，，要想改掉 也很容易 慢慢 对身边朋友敞开心扉就好了 分享一些你的可以分享的秘密什么的 ！呵呵 想当年我的一帮朋友 在我电脑里翻到整整一个盘的岛国大片 我还问他们 要不要看呢 呵呵 其实 隐私也没什么 身正不怕影子斜 要正不怕鞋歪 呵呵 加油

追问

呵呵，有道理。可我有的时候给别人讲题也会这样啊，手里必须拿个笔才踏实，感觉自己有心理障碍。

追答

这不是心理障碍 这是 人的本能反应！！和每天 吃饭 一样简单！！绝对不是心理障碍 面对人多的时候 我还 手不离手机呢 习惯而已 （以前 手离开手机的时候 会感觉不自在） 呵呵 只是 稍微有点 孤僻而已 放心 绝对不是 心理疾病 心理疾病 跟你这完全两码事！！！！喂，，打字很累的 求采纳

Answer 4

其实我们年轻人的心理是在玩手机电脑时都不喜欢有旁人看着，这是会给我们有一种被侵犯隐私的感觉。不要太在意，你越是担心越是压力才更加紧张，放轻松点，平时多和人聊聊无关紧要的事，循序渐进。

追问

可我有的时候给别人讲题也会这样啊，手里必须拿个笔才踏实，感觉自己有心理障碍。

追答

你都说是障碍了，障碍都是自己给的，真的不要太在意。不要总想它，有别人问你，你就大方说出来反而很轻松。你就没事多给自己点心理暗示

追问

很奇怪的是，我紧张时依然能让自己清晰流利地说话，但肢体上就控制不住。我也有强迫自己放松下来，很累啊！

追答

o(╯□╰)o……你问的我不会了亲。
不过我也是，特别爱害羞你知道，一跟别人说话脸都红完了，就这嘴还特能说BLABLA的，很囧

追问

那很可爱啊，你是男生还是女生？

追答

女的……

Answer 5

压力是不会有的，我和你很想只不过我是很讨厌的感觉，我觉的这是心理问题应该是太少和人接触的关系，想我，几乎房间都不出的。久了就习惯了反正改不了，忍耐啊，你这都还好啦。我都是看着我很讨厌都有一巴掌盖过去的心情还要忍着，而且还不管是谁都是这样。这只交际问题对学习没什么问题

追问

真是同病相怜，我们共同努力吧!

追答

呵呵我可不用以为我踏上的是孤独之路，我只是现世的骗术师。。。。