Question

高一如何安排作息时间

本人高一，6点起床，6点40分早读，8点到25分做早操，11点35分回家，2点40分上下午课，5点放学，7点10分到10点10分晚修。准备读理科，不过现在物理数学化学都不行，语文英语还算过得去，文科可以暂时忽略。求安排合理的作息时间，睡眠时间6小时就够了，

Answer 1

还要看学校的安排而定，不能和它冲突
早晨 6点起床
起床后 跑跑步或是吃饭（最好运动一下，这样会有食欲，跑步时间半个小时以内就好）
跑步后 吃饭（一定要吃，且营养要保证）
上学 出门的早晚视学校规定的时间而定（一般上课前20分钟左右到就好，如要补作业什么的就另说了
上课……
中午放学 回家吃饭或在学校吃饭，午饭时间40分钟以内最好
午休 午休前可以看10分钟报纸（因为不是什么时候躺下就睡找的）午休时间半个小时～1个小时（最好不要多睡，否则会影响大脑的运做，例如睡久了就常会头晕，头蒙，更加没有精神）
下午上学 还是提前20分钟左右到
上课……
下下午课吃饭 在家或是学校（吃的不要太多）吃完了不要直接左或躺，散散步有好处
晚自习……
晚自习后 回到家可以继续看看今天所学的内容，或是温习以前的知识，或是看些课外读物，最好在10点～11点间睡觉
下面是一个科学的学习生物钟（学生的时间和它常是有冲突的，所以局具体的作息时间是情况而定）
清晨6～8点 对一般人，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段，可安排对攻克的全面复习
早上8～9点 此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的号事件。可安排难度大的攻坚内容。
上午9～11点 此时短期记忆效果很奇妙，对速记和马上要考核的东西“突击”可事半功倍。
正午13～14点 饭后人易疲劳，夏季尤是如此，可休息，听轻音乐，做放松操。
下午15～16点 此时长期记忆效果好，午休切莫过长，易浪费此时的记忆第二佳期，可安排需“永久记忆”的东西
傍晚 17～18点 是完成复杂计算和费劲作业的好时间
晚饭后 根据个人情况妥善安排，可易各科交替或难易交替

追问

求具体学习时间，比如某一时间段学什么科

追答

据盖兹的研究证明，一天之中学习功课的效率以上午10点至下午3点最佳；在学生中，以多项加、乘等运算对记忆进行测验，证明这个时段所得的成绩最优。统计数字显示，上午8点的平均分数是100分，10点高达106分；而后下午1点降至98分，3点又回升为103分，你应该抓住这一最佳学习时间，突破你学习上的难点，定会取得优异成绩。

早晨：先背时政，复习物理化学等难题
中午：继续解决遗留问题，并适当学习英语
晚上：专攻数学，用时间做一定量的语文。

追问

能不能具体点，给我一个时间表

追答

同学，计划不如变化，好好看我给你的回答，具体时间表要按照你的个人成绩，学习习惯，周围环境等等制定。希望对你有帮助。

Answer 2

其实不需要安排的太过于详细。只需分成几部分就ok了。比如：几点到几点起床。（里面包括了刷牙、洗脸等小事，大概估算下）几点到几点早读。怎么样的，还靠你的自觉能力。

追问

求具体时间啊

追答

那你要不要上学。是周末么、？

追问

就是上学时间的时间表，要具体到某一时间段学什么科

追答

我1.13号发给你！~~~能告我你的课程表么？

Answer 3

你想学哪科时你就学哪科，这样你才能坚持下去。规定时间不一定会有成效。

Answer 4

我也是高一过来的，我的数学基本上没几次及格的，除了数学，其他的我都还好。孩子，我真心告诉你，把数学搞搞好，物理化学什么的要看你分班的。你看样子是要选文科的，所以物化基础要好，不然像我现在物理都忘光了。你是哪里的啊？ 作息那么空，羡慕嫉妒恨
晚自习抓紧， 高一不要太紧，这样你以后还活不活了

追问

不行啊，必须学理科，求作息表，别看时间宽裕，高一作业多得24小时做不完

Answer 5

睡眠6小时是不够的。。。成人的睡眠时间是7到8小时，一定要保证睡眠时间，建议午休一会儿，否则下午会困的，极大地影响上课的效率。要是不住校的话，为什么一定要规定自己11点35回家，可以多学习一会再回家啊，把没有解决掉的问题先解决掉。也可以早一点去教室，2点40前有好长的时间可以看看书，预习复习啊！不住校会把很多时间耽误在路上，下午5点到7点之间也尽可能挤出时间学习。时间就像海绵里的水要挤总是有的！但是不要把睡觉的时间都挤掉啊!祝楼主学习进步

追问

没关系，6小时对我够了，因为作业很多，所以想求一份具体时间表，拜托了