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养生饮膳药膳电子书txt全集下载

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内容预览：
【冬季来杯防感冒茶】
*姜糖茶:生姜3片,红糖适量,以开水冲泡.每日12剂,不拘时温服.此药茶可温中和胃,适用于风寒感冒.
*葱头姜片茶:将10g葱头、3g生姜洗净切片,与适量红糖同放入砂锅,加水煎沸10分钟,取汁趁热饮用.饮后宜盖被取微汗.此药茶适用于外感风寒,头痛,胃寒等症.
*三花茶:将15g金银花、10g菊花、3g茉莉花放入茶杯中,加入沸水,焖泡1015分钟即可饮用.此药茶可清热解毒,适用于热毒所致的风热感冒.平素“火气”盛者,常服有清热降火的作用.
【熬夜多吃水果】
4种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果汁是:
*香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的能量.
*猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容.
*黄瓜、豆浆、薄荷,一同打碎搅伴后制成清凉的黄瓜汁可解乏.
*适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果疏汁.
【长期服药需补物定营养】
专家提醒，……
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