户外运动全攻略txt全集下载
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楼群高耸、车流川息的城市,使我们远离青山绿水自然纯真。以邻为壑、疑忌漠对、身心疲惫,我们渴望获得心灵的安详宁静,回归自然纯朴、快乐无忧。
户外运动好处多多,不知道你知道多少?户外运动,顾名思义就是在身邻大自然的高氧量代谢状态下做运动,长时间进行户外运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。
长期坚持户外有氧户外运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合户外有氧运动,不仅能减肥成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。而且对于脑力劳动者也是非常有益的。另外,户外有氧运动还具备恢复体能,舒缓日常工作压力的功效!
户外运动有四大好处:一是看风景。离开了满……
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