Question

什么水果含钙最高？

Answer 1

水果中红毛丹和酸枣含有丰富的钙：每千克红毛丹果肉含钙高达845毫克、其果核和果皮含钙量是果肉的3－7倍；每千克酸枣果肉中含钙量也高达430毫克。
柚子、无核乌枣、沙棘和柠檬含钙量也较丰富，每千克果肉中约含钙100毫克左右。　
无花果
、干红枣、蜜枣、野樱桃、
黑加仑、红果、
橄榄、芦柑
、桑葚、、有核黑枣、
桂圆、
桑葚每千克果肉中含钙量从高至低约为70－30毫克。
柑桔、猕猴桃、灯笼果、
鲜枣、
橙子、蜜桔、草莓、
木瓜、枇杷、海棠果、
杏、香瓜、杨梅、番石榴、人参果、雪梨、菠萝、酸梨、樱桃、蜜桃、菠萝蜜、石榴、
柿子、梨、苹果、葡萄、西瓜、李子、香蕉、梨每千克果肉中含钙量从高至低约为30－7毫克。

Answer 2

我国每日钙供给量为800MG食物中钙来源以奶和奶制品最好/吸收率高.蛋黄和鱼贝类含钙也高.植物性食物以干豆类含钙最高,尤其是大豆.蔬菜以绿叶蔬菜含钙钙,但有蔬菜含草酸高,可与钙形成不容性钙盐使钙难以吸收.谷类食品喊植物酸多,钙的吸收率底.含钙高的蔬菜:雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。还有像西兰花等深绿色的蔬菜含钙都比较丰富.

含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.

Answer 3

钙果（欧李果）、橄榄是水果中的含钙之王；苹果的含钙量也比较丰富。此外，还有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

Answer 4

水果与干果类
:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.

Answer 5

钙：可以强健骨骼和牙齿，强化神经系统，具有滋阴补肾、壮骨强筋、抗疲劳等功效，可以防治失眠、骨质疏松等。富含钙的水果：山楂、橄榄、红枣、黑醋栗
欧李等。