Question

什么水果含钙最高？

Answer 1

1，苹果。被称为“幸福水果”的苹果，几乎一年四季都有产出，但在春季来说，干燥的天气最适合用苹果来补充水分了，其中富含的脂肪也较少，蛋白质以及钙、磷 、铁以及维生素B1、B2都是人体需要的营养元素，所以千万不可错过。

2，草莓。拥有“水果皇后”美称的草莓，正好是春季刚刚上市，新鲜的色彩加上酸甜的口感，刚好有刺激胃口的帮助，粗纤维素、糖、维生素以及苹果酸和柠檬酸都能有促进消化系统的帮助，清甜又很可口。

3，香蕉。促进消化和帮助肠道顺畅的水果，一定要提到香蕉，有“百果之冠”的香蕉，富含了膳食纤维和碳水化合物的同时，还有钙、磷 、锌以及胡萝卜素，少脂肪的成分还能帮助减肥瘦身。

4、柠檬

柠檬中不仅含有维生素C，钙元素也特别的丰富，但是口味过于酸，一般不会直接食用，小编也比较推荐大家泡水喝，味道特别清甜，而且还有美白抗氧化的效果。

5、胡桃

胡桃中蕴含了丰富的矿物质、蛋白质以及钙元素，营养价值特别高，还可以防止细胞老化，改善肌肤松弛以及记忆力衰退的问题。

参考资料来源：百度百科-苹果

参考资料来源：百度百科-草莓

参考资料来源：百度百科-香蕉

参考资料来源：百度百科-柠檬

参考资料来源：百度百科-胡桃

Answer 2

　　钙果（欧李果），橄榄是水果中的含钙之王，苹果的含钙量也比较丰富。

　　富含钙的水果：山楂、橄榄、红枣、黑醋栗、欧李、柠檬、枇杷等。
　　维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番风味。
　　

Answer 3

含钙高的水果：柠檬、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼等。

Answer 4

含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.

人生长发育的黄金时期是0岁至1岁和青春期 ，如果错过了这两个时期，补钙的作用确实不会很明显.不过,即使在年轻的时候错过了补钙的时机,你也不必泄气,较晚开始补钙亦可以弥补脊柱,髋骨和手腕等部分骨骼的损失.

水果中矿物质含量一般都很少，海蛎含锌量很高；牛奶、虾皮、海带含钙量多，牛奶钙人体最容易吸收。建议补钙时不要同时吃水果，因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收。

Answer 5

柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.